Een studie onder leiding van professor J. David Creswell van de Carnegie Mellon-universiteit toont aan dat mindfulness meditatie stress helpt verminderen.
Creswell voegde toe dat zijn studie, waarbij werd gekeken naar de voordelen van meditatie voor ouderen, eenzaamheid tegengaat en ontstekingsremmend werkt en zo ziektes helpt voorkomen bij volwassenen. Dat meldt CNN.
Eenzaamheid kan voor senioren net zo schadelijk zijn voor de gezondheid als roken, legt Creswell uit aan CNN. “Het is een groot probleem. Veel onderzoekers hebben naar oplossingen gezocht, zoals sociale netwerken via buurthuizen, maar geen van de benaderingen lijkt goed te werken.”
Afgesloten
Het probleem laat zich moeilijk oplossen omdat eenzaamheid niet noodzakelijkerwijs wordt veroorzaakt door weinig sociaal contact, aldus Creswell. Het gaat in werkelijkheid om de subjectieve manier waarop wordt omgegaan met bepaalde gevoelens.
Creswell kon tijdens zijn studie bewijzen dat de participanten zich door mindfulness meditatie minder afgesloten voelden. Bij de controlegroep, die zich weerhield van meditatie, verergerde de eenzaamheid in bepaalde gevallen.
Ontsteking
Uit een bloedtest bleek bovendien dat meditatiebeoefenaars na acht weken minder risico liepen op ontstekingen. Ontsteking speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van bijvoorbeeld de ziekte van Alzheimer, hartziekten, kanker, diabetes en velerlei andere aandoeningen.
“Dit is geweldig,” legde Creswell uit. “Voor het eerst zien we dat het oefenen van bepaald gedrag, in dit geval je aandacht van moment tot moment richten op je ervaringen, de kracht heeft om de genexpressie in je immuuncellen te veranderen.”
Creswell wil nu een grootschalige studie gaan doen met verschillende leeftijdsgroepen.
Bron: CNN.com
Gerelateerd:
- ‘Meditatietechniek Iceman helpt tegen reuma’
- Meditatie: nieuwe behandelingen voor mentale aandoeningen
- Rol van meditatie bij hersenontwikkeling gesteund door wetenschap
- Wat dokters kunnen leren van mindfulness meditatie
- 5 redenen om vandaag te beginnen met meditatie
Pijnstiller uit slakkengif 100 keer sterker dan morfine
Kritiek op Gommers omdat hij gesprek wil met voetballers over vaccineren: ‘Ongehoord dat deze man dit doet’
Tot onze verbazing heeft geen enkele krant dit nieuws opgepikt. Nederlandse journalisten doen belangrijke ontdekking op rampplek MH17
Miljarden naar Oekraïne en asielzoekers, tegelijk vele honderden miljoenen bezuinigingen op ouderenzorg
Koudegolf in VS werpt licht op één van de grootste wetenschappelijke schandalen aller tijden. Journalist onthult geknoei
Amerikaanse overheid bevestigt dat cannabis kankercellen doodt
Andy van der Meijde over in elkaar zakken NEC-spits op voetbalveld: ‘Ingeënt?’
VIDEO: “Ieder jaar worden 17.000 tot 20.000 Nederlanders omgebracht door medicijngebruik”
‘Smoking gun’: gegevens onthullen dat sterftepieken samenvallen met vaccinatierondes