Mindfulness kan net zo goed helpen tegen terugkerende depressies als medicatie, zo blijkt uit Brits onderzoek waar de krant The Guardian vandaag over bericht.
Mindfulness is een manier om vooral aandacht aan het ‘nu’ te besteden. De therapie leert mensen te erkennen dat negatieve gedachten en gevoelens zullen terugkomen, maar dat ze zich daardoor niet hoeven laten meeslepen. In plaats van zich daar steeds zorgen over te maken, kunnen ze leren het te accepteren en te voorkomen dat ze weer depressief raken.
Tijdens het onderzoek werden 424 deelnemers gevolgd. De ene helft van deze groep kreeg twee jaar lang antidepressiva voorgeschreven, de andere helft volgde cognitieve therapie gebaseerd op mindfulness. De laatste groep kon eerder zonder medicatie.
Van de patiënten die aan mindfulness deden, kreeg 44 procent later weer een depressie. Bij de groep die antidepressiva slikte was dat 47 procent. Volgens de wetenschappers werkt mindfulness net zo goed tegen depressie als medicatie.
Dat is goed nieuws voor mensen die niet tegen de bijwerkingen van de pillen kunnen. Therapie kan bovendien op de lange termijn veel goedkoper zijn dan medicatie. “In plaats van afhankelijk te zijn van medicatie, ben ik dankzij de therapie zelf de baas over mijn eigen toekomst,” zei deelnemer Nigel Reed.
Het onderzoek is gepubliceerd in het medische tijdschrift The Lancet.
Advocaten hebben explosieve documenten over Monsanto in Europa. Dit kun je verwachten
Chemtrails zijn echt, zeggen piloten, wetenschappers, meteorologen en artsen in deze video
Van Haga: als de corona-enquête echt goed zou werken, dan komt er zoveel rotzooi boven tafel
Mysterieus ruimtevliegtuig terug op aarde. Dit is waarom het is omgeven met complotten
Russische ‘astronoom’: “NASA liegt dat ze barst over Nibiru”
“Explosie in Tianjin veroorzaakt door ruimtewapen van het Pentagon als wraakactie voor devaluatie yuan”
Ministers: Wij laten ons NIET als eerste vaccineren tegen corona
Kijk hier: Amerikaanse wapens komen in het diepste geheim aan in het door oorlog verscheurde Jemen
NASA-wetenschappers vinden aanwijzing voor leven op Mars