Gezonder leven hoeft niet moeilijk te zijn. Uit een nieuwe studie blijkt dat je door te mediteren veel minder vaak naar het ziekenhuis hoeft. Lichaam en geest in balans brengen is daarbij de sleutel.
Hoewel je niet gelijk sterft aan ziektes die gerelateerd zijn aan stress, brengen ze na verloop van tijd wel steeds meer schade toe. Naar schatting 70 procent van alle ziekenhuisbezoeken is terug te voeren op stress.
Onderzoekers van het Massachusetts General Hospital analyseerden gegevens van 4000 mensen die tussen 2006 en 2014 op aanraden van hun huisarts ontspanningstechnieken probeerden. Deze groep werd vervolgens vergeleken met een groep van 13.000 mensen die dit advies niet kregen.
De onderzoekers concludeerden dat de mensen die aan meditatie en yoga deden in vergelijking met de controlegroep 43 procent minder vaak een beroep deden op de gezondheidszorg. De mensen die ontspanningstechnieken oefenden gingen dus minder vaak naar het ziekenhuis, hoefden minder tests te laten doen en belandden minder vaak op de spoedeisende hulp.
Je hoeft niet te wachten tot ontspanningstechnieken een vast onderdeel vormen binnen de geneeskunde. Je kunt nu al beginnen met mediteren. En het kost niets.
De onderzoeksresultaten zijn gepubliceerd in het tijdschrift PLOS ONE.
[Quartz]
Aminozuren en mineralen in asperge helpen tegen kater
Nieuw apparaat geneest organen door één enkele aanraking. Dit baanbrekende onderzoek maakt veel los
Van Haga laaiend: ‘Het is een groot drama en we moeten er snel wat aan doen’
Het voelt alsof ik ben vrijgelaten uit de gevangenis en verlost ben van slavernij. Dit vinden Finnen van het basisinkomen
Groene Reset: Bill Gates vergelijkt strijd tegen broeikasgassen met ‘wereldoorlog’
Aantal medicijndoden in Nederland: 17.000-20.000 per jaar. Aantal coronadoden: 17.839
Beerput rond prins Bernhard gaat verder open
Internist die ‘moedig tegengeluid laat horen’ verwijderd van LinkedIn: ‘Schokkend’
VIDEO: Tiener met hartstilstand ‘zag Jezus’