Zes maanden geleden publiceerden onderzoekers van de UCLA een studie waaruit bleek dat dagelijkse meditatie stress vermindert bij verzorgers van Alzheimer- en dementiepatiënten. Nu weten ze waarom.
Psychiater Helen Lavretsky ontdekte dat 68 genen van de verzorgers na een zangmeditatie (Kirtan Kriya) anders reageerden.
Alzheimer-verzorgers scoren doorgaans hoog op stress, eenzaamheid en angstproblemen. Yoga-oefeningen hebben een verminderend effect op depressiviteit.
Vergrijzing
Vanwege de toenemende vergrijzing voorziet Lavretsky een drastische toename van het aantal gevallen van Alzheimer en andere vormen van dementie en het aantal benodigde verzorgers. Tenminste vijf miljoen Amerikanen zorgen voor iemand met dementie.
“Als gevolg van chronische stress lopen de verzorgers meer risico op de ontwikkeling van depressie,” zei Lavretsky. Uit recent onderzoek blijkt dat meditatie de schadelijke effecten van stress op de fysieke en mentale gezondheid kan terugdringen. Hoe dergelijke psychosociale interventies de biologische processen beïnvloeden is nog onduidelijk.
Ontstekingsreacties
In de studie van Dr. Lavretsky werden 45 deelnemers onderverdeeld in twee groepen. De meditatiegroep deed 12 minuten lang yoga-oefeningen waaronder Kirtan Kriya. De oefeningen werden acht weken lang iedere dag op hetzelfde tijdstip gedaan. Een andere groep verzorgers luisterde dagelijks enige tijd naar ontspanningsmuziek.
Op basis van bloedmonsters stelde Lavretsky vast dat de activiteit van eiwitten die worden geassocieerd met ontstekingsreacties na de yoga-oefeningen afnam.
Bemoedigend nieuws, aldus Dr. Lavretsky. Verzorgers hebben vaak niet de tijd, energie of contacten om van de stress af te komen. In dat geval biedt yoga-meditatie uitkomst. Bovendien is het gemakkelijk te leren. Het onderzoek is verschenen in het tijdschrift Psychoneuroendocrinology.
Bron: Sciencedaily.com
Gerelateerd:
- Magnetiet in het brein en de meditatiekamer van de VN
- Toegang tot informatie in het onderbewuste met Zen-meditatie
- Rol van meditatie bij hersenontwikkeling gesteund door wetenschap
- Wat dokters kunnen leren van mindfulness meditatie
- 5 redenen om vandaag te beginnen met meditatie
VS investeert fors in slavenhandel. Hoeveel crimineler is Amerika?
‘Mijnbouwcomplex’ gespot op de maan. Zijn dit beelden van bouwwerken op het maanoppervlak?
Honden ruiken kanker met 90 procent nauwkeurigheid
VIDEO: UFO vliegt door beeld tijdens nieuwsuitzending in Oklahoma City
Staatsgeheimen over Nederlandse hulp aan Syrische strijdgroepen per ongeluk onthuld. Het stinkende web van leugens en bedrog wordt ontrafeld
De trend in Europa gaat richting keiharde censuur. Lubach werpt licht op gevaarlijke ontwikkelingen in de EU
Beroemde UFO-onderzoeker Stanton Friedman overleden. Dit waren zijn meest opmerkelijke uitspraken
Recordhoeveelheden resistente superbacteriën in kip uit de supermarkt. Dit is wat je moet weten
Ik vind dit niet kunnen. Dit is onvergeeflijk. Baudet reageert op ongekende stijging energierekening en megablunder kabinet