Een mooie anekdote over Mahatma Gandhi vertelt ons:
Op een dag kwam een bezorgde medewerker van Gandhi bij hem en zei dat hij zoveel te doen had die dag dat het onmogelijk leek om dat allemaal op één dag voor elkaar te krijgen. Gandhi keek hem aan en zei: “dan moet ik heel veel mediteren vandaag”…
En dat is wat hij deed.
Veel mensen denken dat meditatie een gewone vorm van ‘even rusten’ is. Een moment waarin je niet productief bent. En omdat onze dagen en levens vaak zo volgepland zijn, denken we dat we geen tijd hebben voor meditatie. En hoe doe je dat eigenlijk? Wat is het nut?
Opvallend is dat wanneer je begint met mediteren, je daardoor juist méér tijd terugkrijgt. Waarom? Omdat je onder andere de dingen waarmee je nu je dag vult veel efficiënter en sneller zult gaan doen, waardoor je per saldo tijd overhoudt. En daarnaast heeft mediteren, al is het maar enkele minuten per dag, enorme voordelen.
Op NineForNews schreven we eerder over de gigantische voordelen van meditatie:
- ‘Revolutionaire’ nieuwe studie linkt meditatie aan wijsheid
- Niet tussen de oren: Meditatie werkt beter tegen pijn dan placebo
- Kan meditatie Alzheimer voorkomen en zelfs genezen?
- Neurowetenschap bewijst: Meditatie vermindert niet alleen stress, maar verandert letterlijk je brein
- Voor altijd jong: Meditatie gaat veroudering van de hersenen tegen
En zo zijn er nog legio voorbeelden te noemen. De vraag is voor velen: hoe moet ik mediteren? Er bestaan verschillende soorten meditatie. Wat moet ik doen? Het simpelste, dat meteen werkt en waar je niets voor hoeft te leren, is geleide-meditatie.
Enkele voordelen van geleide-meditatie:
- Eenvoudig thuis te doen
- Je hoeft niets te leren of te oefenen
- Je krijgt een betere focus en je kunt je beter concentreren
- Je wordt gelukkiger
- Je immuunsysteem versterkt
- Je bloeddruk zakt
- Je slaapt beter
- Je voelt je minder eenzaam
- Je voelt je zekerder
Speciaal voor NineForNews-lezers biedt Trancewerk drie speciale geleide-meditatie mp3-audiodownloads aan. Je zet ze op een smartphone, mp3-speler, of ander apparaat dat mp3’s af kan spelen en je gaat even zitten of liggen luisteren.
De speciale muziek en de woorden die je hoort nemen je als het ware aan de hand mee door de meditatie. Je wordt letterlijk geleid, vandaar de naam geleide-meditatie. Je hoeft niets te leren en niets te doen, alleen maar te ontspannen. Het is de eenvoudigste manier om te genieten, en te profiteren, van de voordelen van meditatie.
Klik op onderstaande links om drie uitstekende geleide-meditatiesessies te downloaden.
Klik op de titels hierboven en download ze vandaag nog. Deze drie geleide-meditatiesessies zijn nu (tijdelijk) voor slechts 10 euro per stuk verkrijgbaar. Je kunt ze zo vaak je maar wilt gebruiken. Het is de eenvoudigste manier om enorme voordelen in je leven te creëren.
[Trancewerk, UChicago, Newswise, Volkskrant, Washington Post via The Optimist, UCLA]
EU is blok aan ons been en strop om onze nek. Kamerlid legt uit waarom we er zo snel mogelijk uit moeten
Ruim 800.000 gemelde bijwerkingen en 550 doden, maar volgens Agnes Kant (Lareb) is er niets aan de hand
Rotskunst in Utah bewijs voor bezoek van buitenaardsen?
Het geheim van gedachtekracht – deel 3 – Het formuleren van woorden en zinnen
Immunoloog: ook in de huidige vaccinatiecampagne is er een gelijktijdige toename van onverwachte sterfte
Zweden laten microchip met vaccinpaspoort implanteren: ‘Zo gaat het met alle complottheorieën’
Jubileum: 20 jaar Spiegelbeeld
Miljardenverlies JPMorgan Chase na handelsschandaal schokt Wall Street
Straling mobieltje gelinkt aan tumoren bij ratten. Dit Amerikaanse overheidsonderzoek is reden tot zorg