Voor de behandeling van mensen met een depressie of angststoornis maakt die ene letter verschil niet uit: meditatie is net zo effectief als medicatie. Volgens onderzoekers ligt dat niet aan het placebo-effect of aan wensdenken.
Acht weken lang deden proefpersonen mee aan boeddhistische mindfulnessmeditatie: een bewustwording van je gevoelens en omgeving zonder te oordelen. Ze ondervonden daarvan net zoveel profijt en hun klachten namen net zoveel af als bij het slikken van antidepressiva.
Alle symptomen van hun angststoornis of depressie werden minder door de meditatie. Ook bleek meditatie te helpen tegen slapeloosheid en pijn door fibromyalgie ofwel weke-delenreuma.
Wetenschappers van de Johns Hopkins-universiteit in Baltimore analyseerden 47 studies waarbij meer dan 3500 mensen betrokken waren met uiteenlopende gezondheidsproblemen, waaronder depressie, angststoornis, stress, slapeloosheid, drugsmisbruik, diabetes, hartaandoeningen, kanker en chronische pijn.
De deelnemers mediteerden acht weken lang maximaal 40 minuten per dag. De veranderingen waren zeer concreet en meetbaar, zo stellen de onderzoekers in het tijdschrift JAMA Internal Medicine. De uitwerking ging veel verder dan die van een placebo of van wensdenken.
‘Sinister’: Amerika gaat terugdringen bevolkingsgroei vastleggen in de wet
Alle correspondentie tussen ministerie van Landbouw en WEF uitgeprint: ‘En dit is nog maar van 1 ministerie!’
Shungite: de geheime Russische steen
NRC is veel te ver gegaan met karaktermoord op Pieter Omtzigt. Oud-NRC-correspondent onthult wat hierachter schuilt
Zuidpool heeft nieuw soort ijs: diamant
Arts: in de covidprik zit iets waarmee ze je kunnen volgen
Reuzen hebben mogelijk echt bestaan: Onderzoeksteam stuit op uitzonderlijk grote skeletten in Amazone
Toen ik de familie zag, besefte ik dat je opnieuw geboren wordt. Hoe kon een 3-jarig meisje dit weten?
Chemtrails: Een goed bewaard geheim waar de overheid bewust desinformatie over verspreidt