Voor de behandeling van mensen met een depressie of angststoornis maakt die ene letter verschil niet uit: meditatie is net zo effectief als medicatie. Volgens onderzoekers ligt dat niet aan het placebo-effect of aan wensdenken.
Acht weken lang deden proefpersonen mee aan boeddhistische mindfulnessmeditatie: een bewustwording van je gevoelens en omgeving zonder te oordelen. Ze ondervonden daarvan net zoveel profijt en hun klachten namen net zoveel af als bij het slikken van antidepressiva.
Alle symptomen van hun angststoornis of depressie werden minder door de meditatie. Ook bleek meditatie te helpen tegen slapeloosheid en pijn door fibromyalgie ofwel weke-delenreuma.
Wetenschappers van de Johns Hopkins-universiteit in Baltimore analyseerden 47 studies waarbij meer dan 3500 mensen betrokken waren met uiteenlopende gezondheidsproblemen, waaronder depressie, angststoornis, stress, slapeloosheid, drugsmisbruik, diabetes, hartaandoeningen, kanker en chronische pijn.
De deelnemers mediteerden acht weken lang maximaal 40 minuten per dag. De veranderingen waren zeer concreet en meetbaar, zo stellen de onderzoekers in het tijdschrift JAMA Internal Medicine. De uitwerking ging veel verder dan die van een placebo of van wensdenken.
Minister Ollongren is de doodgraver van de democratie. Dit voorstel brengt ons angstvallig dicht in de buurt van een dictatuur
Komt vrije energie langzaam maar zeker beschikbaar?
RIVM-model dat Nederland in lockdown bracht, zat er maar liefst 2700% naast
Einsteins zwaartekrachttheorie moet mogelijk worden herschreven
Mysterieuze UFO-lichten boven Sint-Petersburg (video)
VIDEO: Deze elektrische levensvormen eten elektronen
Hoe werken dimensies? (video)
18 positieve tests en 1 ziekenhuisopname, risiconiveau ‘zeer ernstig’: ‘Kunnen we deze onzin vandaag nog stoppen?’
De Amerikaanse medicijnwaakhond FDA is nu officieel eigendom van Big Pharma