Voor de behandeling van mensen met een depressie of angststoornis maakt die ene letter verschil niet uit: meditatie is net zo effectief als medicatie. Volgens onderzoekers ligt dat niet aan het placebo-effect of aan wensdenken.
Acht weken lang deden proefpersonen mee aan boeddhistische mindfulnessmeditatie: een bewustwording van je gevoelens en omgeving zonder te oordelen. Ze ondervonden daarvan net zoveel profijt en hun klachten namen net zoveel af als bij het slikken van antidepressiva.
Alle symptomen van hun angststoornis of depressie werden minder door de meditatie. Ook bleek meditatie te helpen tegen slapeloosheid en pijn door fibromyalgie ofwel weke-delenreuma.
Wetenschappers van de Johns Hopkins-universiteit in Baltimore analyseerden 47 studies waarbij meer dan 3500 mensen betrokken waren met uiteenlopende gezondheidsproblemen, waaronder depressie, angststoornis, stress, slapeloosheid, drugsmisbruik, diabetes, hartaandoeningen, kanker en chronische pijn.
De deelnemers mediteerden acht weken lang maximaal 40 minuten per dag. De veranderingen waren zeer concreet en meetbaar, zo stellen de onderzoekers in het tijdschrift JAMA Internal Medicine. De uitwerking ging veel verder dan die van een placebo of van wensdenken.
Klokkenluider onthult wat er achter de talloze branden in voedselfabrieken zit
Europarlementariër over plannen van Klaus Schwab: ‘Dit is een schande en moet stoppen’
Finland overweegt burgers gratis geld te geven
Ook in het buitenland valt het op dat de NOS liegt
‘Frans Timmermans is een gewetenloze man met doldwaze plannen voor Nederland’
Coronakritische huisarts haalt verhaal bij inspectie na ‘corrigerende brief’
Digitale assistent Alexa de mond gesnoerd. Dit opvallende antwoord gaf ze op vragen over chemtrails
BPOC2020 wil via rechter schorsing prikcampagne afdwingen
Statisticus stelt vast: er wordt in de EU enorm geknoeid met het aantal ‘besmettingen’ en overlijdens