Voor de behandeling van mensen met een depressie of angststoornis maakt die ene letter verschil niet uit: meditatie is net zo effectief als medicatie. Volgens onderzoekers ligt dat niet aan het placebo-effect of aan wensdenken.
Acht weken lang deden proefpersonen mee aan boeddhistische mindfulnessmeditatie: een bewustwording van je gevoelens en omgeving zonder te oordelen. Ze ondervonden daarvan net zoveel profijt en hun klachten namen net zoveel af als bij het slikken van antidepressiva.
Alle symptomen van hun angststoornis of depressie werden minder door de meditatie. Ook bleek meditatie te helpen tegen slapeloosheid en pijn door fibromyalgie ofwel weke-delenreuma.
Wetenschappers van de Johns Hopkins-universiteit in Baltimore analyseerden 47 studies waarbij meer dan 3500 mensen betrokken waren met uiteenlopende gezondheidsproblemen, waaronder depressie, angststoornis, stress, slapeloosheid, drugsmisbruik, diabetes, hartaandoeningen, kanker en chronische pijn.
De deelnemers mediteerden acht weken lang maximaal 40 minuten per dag. De veranderingen waren zeer concreet en meetbaar, zo stellen de onderzoekers in het tijdschrift JAMA Internal Medicine. De uitwerking ging veel verder dan die van een placebo of van wensdenken.
Petities pleiten voor verbod op kindervaccinaties. Zal Big Pharma nu eindelijk een halt toegeroepen worden?
VN-klimaatpanel IPCC valt door de mand. Zo werd de klimaatapocalyps gepland
10 dikke vette leugens en de miljoenen levens die erdoor werden beïnvloed
Neocons bang dat Trump als president einde zal inluiden van Nieuwe Wereldorde
“San Andreasbreuk staat op ontploffen, gigantische aardbeving kan elk moment plaatsvinden”
VIDEO: Wat heeft de Illuminati te maken met genetische experimenten en de nephilim?
Voor het eerst waterwolken ontdekt buiten het zonnestelsel
Aantal overlijdens na coronavaccinatie vliegt omhoog in Amerika: +6000
Dit is ‘m dan: de man die op het deksel van de doofpot rond de laptop van Hunter Biden zit