Voor de behandeling van mensen met een depressie of angststoornis maakt die ene letter verschil niet uit: meditatie is net zo effectief als medicatie. Volgens onderzoekers ligt dat niet aan het placebo-effect of aan wensdenken.
Acht weken lang deden proefpersonen mee aan boeddhistische mindfulnessmeditatie: een bewustwording van je gevoelens en omgeving zonder te oordelen. Ze ondervonden daarvan net zoveel profijt en hun klachten namen net zoveel af als bij het slikken van antidepressiva.
Alle symptomen van hun angststoornis of depressie werden minder door de meditatie. Ook bleek meditatie te helpen tegen slapeloosheid en pijn door fibromyalgie ofwel weke-delenreuma.
Wetenschappers van de Johns Hopkins-universiteit in Baltimore analyseerden 47 studies waarbij meer dan 3500 mensen betrokken waren met uiteenlopende gezondheidsproblemen, waaronder depressie, angststoornis, stress, slapeloosheid, drugsmisbruik, diabetes, hartaandoeningen, kanker en chronische pijn.
De deelnemers mediteerden acht weken lang maximaal 40 minuten per dag. De veranderingen waren zeer concreet en meetbaar, zo stellen de onderzoekers in het tijdschrift JAMA Internal Medicine. De uitwerking ging veel verder dan die van een placebo of van wensdenken.
Prof. Capel luidt noodklok: ‘De booster is bloedlink’
Arts deelt afschuwelijke beelden: dit doen coronavaccins met je bloed
‘Black ops’-divisie van Monsanto blootgelegd. Hier werden in het diepste geheim zwarte lijsten met tegenstanders opgesteld
De elementen, wat zegt hun kracht over jou? – Channeling 03-05-2022
Europarlementariër Marcel de Graaff: ‘er is een hele grote machtsverschuiving gaande’
Er vloog iets over ons heen: piloten spotten ‘sterk reflecterende’ UFO op grote hoogte. Wat hebben ze gezien?
‘Er is zich een ongekend sociaal drama aan het voltrekken, alle seinen staan op rood’
Wauw, wat is dat? Amerikaanse legerpiloten zien vreemde objecten die alle natuurwetten lijken te tarten
Het zwaar geschut komt naar Den Haag