Uit recent wetenschappelijk onderzoek blijkt dat meditatietechnieken de architectuur van het brein veranderen.
Meditatie zorgt ervoor dat zenuwcellen weer met elkaar worden verbonden, wat leidt tot meer empathie en compassie, een verbeterde aandachtsspanne en minder stress.
Wetenschappers van het Max Planck Institute for Cognitive and Brain Sciences in het Duitse Leipzig hebben nu ontdekt dat meditatie de architectuur van sommige hersengebieden verandert en sociale vaardigheden verbetert.
30 minuten
“Bepaalde hersenstructuren en gedragsindictoren veranderden bij de deelnemers,” zei onderzoeker Sofie Valk.
Tijdens het zogeheten ReSource Project volgden proefpersonen drie maanden lang een programma waarbij zes dagen per week 30 minuten lang verschillende meditatietechnieken werden geoefend.
Na de training werden psychologische tests gedaan en werden de hersenactiviteit en het gehalte aan stresshormonen in het lichaam gemeten.
Indrukwekkende wijze
“Onze resultaten laten op indrukwekkende wijze zien dat je sociale intelligentie kunt verbeteren door een korte dagelijkse training,” zei hoofdonderzoeker Tania Singer.
“Omdat empathie, compassie en het vermogen om dingen vanuit een ander perspectief te zien cruciaal zijn voor succesvolle sociale interacties, conflictoplossing en samenwerking, denken wij dat deze bevindingen zeer belangrijk zijn voor het onderwijssysteem,” voegde ze toe.
Verbeteren
Als we de effecten van meditatietechnieken begrijpen, kunnen we ze gebruiken om de mentale en fysieke gezondheid te verbeteren, besloot Singer.
Het onderzoek is gepubliceerd in het tijdschrift Science Advances.
[MPG]
Het is echt. Vrouw vertelt wat ze zag toen ze 27 minuten lang ‘dood’ was
Florida: minder doden zónder lockdown. ‘Ik had gelijk!’
Trump is marionet van schaduwregering. Dit is wat de Syrische president zegt
Vrouw (70) ontvlucht haar huis in Amsterdam wegens elektromagnetische straling
De regering-Biden wil niet dat je deze gelekte documenten over de oorlog in Oekraïne ziet
Archeologen stuiten op stuk ‘Zuiderzee-Atlantis’
Ziekenhuisbaas gecensureerd na kritiek op avondklok: ‘Moet niet veel gekker worden’
De Jonge: geprikten hoeven zich niet te laten testen omdat dat niet goed is voor de prikbereidheid
Rechtszaak tegen KPN-topman vanwege 5G-straling: ‘Wat hier gebeurt, mag niet mogen’