Uit recent wetenschappelijk onderzoek blijkt dat meditatietechnieken de architectuur van het brein veranderen.
Meditatie zorgt ervoor dat zenuwcellen weer met elkaar worden verbonden, wat leidt tot meer empathie en compassie, een verbeterde aandachtsspanne en minder stress.
Wetenschappers van het Max Planck Institute for Cognitive and Brain Sciences in het Duitse Leipzig hebben nu ontdekt dat meditatie de architectuur van sommige hersengebieden verandert en sociale vaardigheden verbetert.
30 minuten
“Bepaalde hersenstructuren en gedragsindictoren veranderden bij de deelnemers,” zei onderzoeker Sofie Valk.
Tijdens het zogeheten ReSource Project volgden proefpersonen drie maanden lang een programma waarbij zes dagen per week 30 minuten lang verschillende meditatietechnieken werden geoefend.
Na de training werden psychologische tests gedaan en werden de hersenactiviteit en het gehalte aan stresshormonen in het lichaam gemeten.
Indrukwekkende wijze
“Onze resultaten laten op indrukwekkende wijze zien dat je sociale intelligentie kunt verbeteren door een korte dagelijkse training,” zei hoofdonderzoeker Tania Singer.
“Omdat empathie, compassie en het vermogen om dingen vanuit een ander perspectief te zien cruciaal zijn voor succesvolle sociale interacties, conflictoplossing en samenwerking, denken wij dat deze bevindingen zeer belangrijk zijn voor het onderwijssysteem,” voegde ze toe.
Verbeteren
Als we de effecten van meditatietechnieken begrijpen, kunnen we ze gebruiken om de mentale en fysieke gezondheid te verbeteren, besloot Singer.
Het onderzoek is gepubliceerd in het tijdschrift Science Advances.
[MPG]
Nieuwe vorm van hersenactiviteit ontdekt
Financieel expert over beleid in Nederland: ‘Het is goed dat de mensen het niet weten, anders worden ze gek’
Europarlementariër veegt de vloer aan met het EU-beleid: ‘Dit kan zo niet langer’
VN: “Hebzucht Big Pharma hindert medicijn tegen ebola”
Helderste sterrenregen in de menselijke geschiedenis nu te zien. Dit is de kans van je leven
Coronakampen? Wetsvoorstel: stop ‘ziektedragers’ in detentiecentra
Grote inval bij Deutsche Bank: top verdacht van belastingontduiking
Jensen ontleedt toespraak van Mark Rutte: ‘Je ziet dat hier iets anders achter zit’
Woede om dreigende boete voor Ongehoord Nederland: ‘We leven in een heel eng land’