Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaarEén appel per dag kan de kans op een dodelijk hartinfarct al met 60 procent verminderen. Het blijkt dat fruit net zo goed werkt als statines en andere medicijnen om je cholesterol of bloeddruk te verlagen.
Je bereikt dit gezondheidsvoordeel al met slechts 100 gram fruit per dag: bijvoorbeeld een halve appel. Het is belangrijk dat het fruit vers is en niet bewerkt.
Voordelen
Het belang van fruit eten kwam aan het licht toen onderzoekers de gezondheid en eetgewoontes van meer dan 500.000 Chinese mannen en vrouwen bestudeerden, van wie haast niemand fruit at. De voordelen van de minderheid die geregeld fruit at, staken duidelijk af bij de rest, aldus de wetenschappers van de Oxford-universiteit.
Regelmatige fruiteters verminderen hun kans op een dodelijk hartinfarct met 60 procent en hun kans op grote hartproblemen of een beroerte met 66 procent. Dit werd bevestigd door hun lagere bloeddruk en lagere cholesterolgehalte.
Voorkomen
De studie had een looptijd van zeven jaar en staafde de resultaten van eerdere studies. Daarin was al geconstateerd dat een gebrek aan fruit in het menu van de Chinezen één van de belangrijkste oorzaken was van een vroegtijdige dood.
De onderzoekers schatten dat geregeld fruit eten in China ongeveer 500.000 sterfgevallen door hartziekte kan voorkomen, en nog veel meer beroertes en hartinfarcten zonder dodelijke afloop.
Het onderzoek is gepubliceerd in The New England Journal of Medicine.
Blijf op de hoogte & steun onafhankelijke journalistiek
Even voor je naar X gaat
X (voorheen Twitter) toont onze berichten alleen aan ingelogde gebruikers. Als je niet bent ingelogd bij X, krijg je de melding dat @9fornews nog niets heeft gepost — dat klopt niet, ons account is gewoon actief. Log dus in bij X.
Interessant
Geboortedaling na coronavaccinatie: tienduizenden baby’s die er niet zijn
Duitse archeologen verkennen ‘poorten naar de onderwereld’
VIDEO: Mysterieuze lichtgevende kwal ontdekt op vier kilometer diepte
Denzel Washington hekelt media om ‘verkopen van onzin’: “Als je de krant leest ben je onjuist geïnformeerd”
De Russische operatie in Syrië: Terroristen uitschakelen en einde maken aan tirannie van de bankierselite
Slechts 1 op de 100 was een ongevaccineerd overlijden, blijkt nu: ‘Bizar toch?’
Bezorgde vader wil van CDA-burgemeester garantie dat zijn dochter veilig is ondanks komst van azc, dit is het antwoord
Woningtekort stijgt naar 410.000 woningen, groot aandeel sociale huur bewoond door huishoudens met migratieachtergrond
Ernstige zorgen om drinkwatertekort in Nederland: dit zit er achter