Zo blijf je dicht bij jezelf tijdens de feestdagen

Help door dit artikel met iederen die je kent op je social netwerk te delen!

Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaar

De feestdagen komen eraan. Voor de een voelt dat warm en gezellig. Voor de ander vooral druk en vol afspraken. Wat je voorkeur ook is, kies wat past bij jouw energie en grenzen. Met een paar simpele keuzes houd je de regie en voelt kerst minder als een verplicht nummer.

Kerst op jouw manier

Veel mensen verdelen de dagen over ouders en schoonfamilie. Dat kan fijn zijn wanneer je daarvan oplaadt. Het is net zo oké als je juist kiest voor rust. Sta even stil bij hoe jouw ideale dagen eruitzien en maak daar een helder plan van. Bespreek verwachtingen over tijden, reistijd en cadeaus zodat iedereen weet waar hij aan toe is. Spreek bijvoorbeeld af dat iedereen een cadeau voor 50 euro meeneemt zodat het overzichtelijk blijft en niemand zich bezwaard voelt.

Blijf zo lang als je wilt

Gezelligheid kan je uren dragen. Soms merk je dat prikkels oplopen en je hoofd vol raakt. Luister naar dat signaal. Geef bij de uitnodiging aan hoe laat je ongeveer komt en wanneer je weer vertrekt. Zorg dat je eigen vervoer hebt of spreek vooraf een haal en brengmoment af. Een korte wandeling buiten helpt om te landen. Voelt het daarna nog steeds te veel, dan is naar huis gaan een verstandige keuze waar niemand later spijt van heeft.

Stel grenzen aan gesprekken

Kersttafels lokken soms vragen uit waar je geen zin in hebt. Denk aan opmerkingen over je lijf of discussies over liefde, werk en kinderen. Je mag zeggen dat een onderwerp voor jou niet prettig is. Korte zinnen werken vaak het best. Zeg bijvoorbeeld dat je dat onderwerp liever overslaat en dat je het gezellig wilt houden. Verleg het gesprek naar iets luchtigers, zoals een film die iedereen leuk vindt of het gerecht dat op tafel staat. Grenzen geven duidelijkheid en houden de sfeer rustig.

Eet en drink wat bij je past

Op tafel staat meestal genoeg om van te genieten. Laat meningen van anderen over porties of keuzes bij hen. Luister naar je eigen lijf en eet in een tempo dat prettig voelt. Wissel zoete en hartige hapjes af, drink voldoende water en kies gerust voor een alcoholvrij drankje wanneer dat beter bij je past. Een paar dagen feest veranderen je gezondheid niet. Rust in je hoofd helpt vaak meer dan streng zijn aan tafel.

Gevoelens mogen er zijn

Kerst wordt vaak neergezet als puur geluk. Voor veel mensen zit er ook een randje aan. Soms mis je iemand. Soms schuurt familiecontact. Soms voel je weinig met het hele gebeuren. Dat is oké. Geef jezelf ruimte voor wat er is en vergelijk je ervaring niet met plaatjes op sociale media. Schrijf desnoods even van je af of plan een kort moment alleen om te ademen en te voelen wat je nodig hebt. Vriendelijkheid voor jezelf maakt deze dagen lichter.

Plan slim zodat je energie houdt

Kijk vooraf naar je agenda en prik rustmomenten tussen afspraken. Zet een duidelijke start en eindtijd in je kalender en houd rekening met reistijd. Spreek met naasten af wie wat regelt zodat taken eerlijk verdeeld zijn. Reserveer ook een ochtend of avond zonder plannen, gewoon voor nietsdoen of een film die je al lang wilde zien. Zo voorkom je dat je batterij leeg raakt nog voordat oud en nieuw begint.

Maak het praktisch voor jezelf

Richt je huis zo in dat het helpt ontspannen. Zachte verlichting, een plaid en warme accenten geven meteen meer rust. Wie graag ideeën zoekt kan inspiratie vinden bij KNUS Living om met kleine details een rustige sfeer neer te zetten. Neem iets mee dat je ondersteunt, zoals oordopjes of een fijn boek voor een stil kwartiertje. Spreek met je naasten af hoe je elkaar steunt wanneer het te druk wordt. Kleine afspraken geven houvast en voorkomen gedoe op het moment zelf.

Blijf op de hoogte & steun onafhankelijke journalistiek

Lees meer over: