Er is iets mis met de manier waarop wij leven. Waarom je depressief of angstig bent (en wat je eraan kunt doen)

Depressie is een gevoel, wat ik geleerd had bij mindfullness study is dat je behoefte niet bevredigt worden.
Ja voor mij is dat wat klopt als ik bij mezelf ga kijken waarom ik me soms depressief voelde.
Vandaar dat pillen het niet voor de mensen gaan doen want je neemt de oorzaak van het depressieve gevoel niet weg.
Je kunt wel even een boost krijgen op korte termijn maar dat gaat hem niet worden op de langere termijn.
Deze helpt wel als je je klote voelt:

Accepteren van zaken die je niet kunt veranderen, moed hebben om de dingen te veranderen die je kunt veranderen en de wijsheid hebben om het verschil te kunnen zien tussen beide.

Wie bepaald je gedachte, dat ben je zelf.
Gedachte vinden je mind niet maar je mind vind de gedachte.
Piekeren word hiermee bedoeld wat weer met je eigen bewustzijn te maken heeft wat je kunt veranderen door je gedachte te leren veranderen.
Ga de natuur in werkt voor mij altijd erg goed als ik teveel in mijn hoofd zit.
En goede boeken die je bewust maken van jezelf zoals Eckhart Tolle , power of now en de nieuwe Aarde, Wayne Dyer, Antony Robbins.
Hoe meer je zelfbewust wordt hoe beter je je gaat voelen omdat je weet waar het gevoel vandaan komt en dan kun je er bewust iets aan doen.
Niets persoonlijk nemen ,wat het ook nooit is het is niets minder dan de visie van een ander, het is niet wat er gebeurt maar het is hoe je ermee omgaat.
De zoektocht in het leven zit altijd in jezelf en wat ik geleerd heb je kunt een ander nooit veranderen, je kunt alleen jezelf veranderen.
En wees lief voor jezelf en accepteer als je je soms depressief voelt, het is niet vreemd in deze rare tijd en wereld waar we in leven.
Bijna een van de meest belangrijke vergeten, leer te mediteren wat je bij een mindfullness study ook leert.
Gewoon ongelofelijk als je leert om nergens aan te denken en wat een heerlijk gevoel dat dat geeft .je hele fysiologie van je bloed veranderd, meditatie hoeft zich niet meer te bewijzen en muziek uiteraard.
En het veranderen van je eigen houding van hoe je tegen dingen aankijkt die je een bepaald gevoel kunnen geven.

ATTITUDE
by
Charles Swindoll

“The longer I live, the more I realize the impact of attitude on life. Attitude, to me, is more important than facts. It is more important than the past, than education, than money, than circumstances, than failures, than successes, than what other people think, say or do. It is more important than appearance, giftedness or skill. It will make or break a company… a church… a home. The remarkable thing is we have a choice every day regarding the attitude we embrace for that day. We cannot change our past… we cannot change the fact that people will act in a certain way. We cannot change the inevitable. The only thing we can do is play the one string we have, and that is our attitude… I am convinced that life is 10% what happens to me and 90% how I react to it.
And so it is with you… we are in charge of our Attitudes”