Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaarVeel mensen associëren meditatie met new age of hippies terwijl anderen denken dat het tegen hun geloof is. In de praktijk blijkt dat beoefenaars meditatie moeilijk onder de knie kunnen krijgen.
In de zeventiger jaren reisde de Indiase Swami Muktananda naar Santa Monica in Californië om zijn ‘meditatierevolutie’ in de Verenigde Staten te beginnen.
Een jonge journaliste vroeg of haar rabbi meditatie zou toestaan. Muktananda antwoordde: “Staat je rabbi toe dat je slaapt?” Meditatie mag dan wel geen slaap zijn, maar het gaat niet in tegen welk religieus dogma dan ook. Het is aan te raden iedere dag korte periodes te mediteren. Bij meditatie zit je comfortabel op een rustige plek, sluit je je ogen en laat je de gedachtestroom in je hoofd langzaam tot rust komen.
Onlangs zijn wetenschappers begonnen met het verkennen van de fysiologische en psychologische voordelen van dagelijkse meditatie.
- 1. Hart. Meditatie zorgt dat je rustig wordt en beter kunt omgaan met stress. Uit een Britse studie is gebleken dat mensen die mediteren de helft minder kans hebben op hartziekten. Een studie in Zuid-Californië kwam met dezelfde conclusies
- 2. Bloeddruk. Door dagelijks meditatie te beoefenen wordt de bloeddruk op een natuurlijke manier verlaagd
- 3. Stress en energie. Door meditatie verbetert je algehele gezondheid, wordt je immuniteit gestimuleerd en krijg je meer energie. Het dringt de activiteit van het sympatisch zenuwstelsel terug zodat minder stresshormonen worden aangemaakt. Chronische of adrenale vermoeidheid en een aangetast immuunsysteem zijn het directe gevolg van een overmatige aanmaak van adrenaline en cortisol
- 4. Intelligentie. Een studie van de Universiteit van Californië in Los Angeles toonde aan dat meditatie leidt tot meer gyri of hersenwindingen in de hersenschors, het deel van het brein dat wordt geassocieerd met cognitieve intelligentie
- 5. Zelfbewustzijn en reflectie. Studies die werden gedaan in Massachusetts en Duitsland ontdekten dat veranderingen in de hersenmaterie als gevolg van meditatiebeoefening binnen acht weken zorgden voor een versterkt gevoel van eigenwaarde en rust
Bron: Naturalnews.com
Gerelateerd:
- Bij meditatie volgt onze hersenfrequentie de hartslag van de aarde
- Leger kan vrede stichten door meditatie te beoefenen
- Nieuw verband gevonden tussen meditatie en gezond brein
- Regisseur doneert miljoen om veteranen te leren mediteren
- Meditatie verbetert het immuunsysteem
Blijf op de hoogte & steun onafhankelijke journalistiek
Even voor je naar X gaat
X (voorheen Twitter) toont onze berichten alleen aan ingelogde gebruikers. Als je niet bent ingelogd bij X, krijg je de melding dat @9fornews nog niets heeft gepost — dat klopt niet, ons account is gewoon actief. Log dus in bij X.
Interessant
Henri ‘fatsoen’ Bontenbal weigert Ongehoord Nederland te woord te staan en dit is de opmerkelijke reden
Prof. Capel legt uit hoe het prikkie kan leiden tot tumoren: ‘Dit is een zeer belangrijke bevinding’
Het NOS Journaal doet aan framen, Trump-bashen en schendt zijn eigen code. Deze voorbeelden laten het zien
Topgeneraal: “Islamitische Staat en Boko Haram opgezet door Verenigde Staten”
Deze ‘kartelgraaf’ mag van het OM wel een gewelddadige ‘grap’ maken: ‘Het zoveelste voorbeeld van politieke justitie’
Zo pakte de overheid mensen aan die zogenaamd ‘niet de waarheid spraken’: ‘Zorgelijk’
Nieuwe planeet zou vloeibaar water kunnen bevatten
Video toont ‘Turkse soldaten die gezellig praatje maken met IS-jihadisten’
Nederland levert 1,9 miljard aan Oekraïne, maar kabinet weet niet dat de verkiezingen daar zijn opgeschort