Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaar
Volg je een dieet, maar val je niet af? Ontdek wat de mogelijke veroorzaker is van de kink in de kabel. Er zijn een aantal veel gemaakte fouten als het gaat om afvallen.
Vandaag de dag komen voedingsdeskundigen en endocrinologen steeds vaker met een eetplan voor de lange termijn om obesitas tegen te gaan.
Diëten is daarentegen slechts tijdelijk. Het eetplan bevat geen dunne sneetjes brood met boter of crackers met kaas, maar een bord salade met tomatensaus en olijfolie.
Honger
’s Avonds niet goed eten is een veel gemaakte fout. Ten eerste is het hongergevoel er ’s morgens nog steeds terwijl je uren op een lege maag hebt geslapen. Honger kan je slaap beïnvloeden en als je slecht slaapt hoopt vet zich juist op. Dit verband is aangetoond door wetenschappers van de Columbia-universiteit in New York.
Heb je veel emotionele honger? Ben je wat je eet? Eet je werkelijk light? Eet om lekker te kunnen slapen voedsel met weinig calorieën, vet, zout en suiker en dat gemakkelijk te verteren is.
Insulinegehalte
Voedsel helpt niet bij het oplossen van verdriet, stress of angst. Je hoeft daarentegen niet alle zoetigheden te laten staan. Voedingsdeskundigen staan het eten van gedroogd fruit en chocola juist toe.
Het beste moment om dat verlangen te vervullen is net na het middag- of avondeten. De suiker wordt dan namelijk vermengd met andere voedingsstoffen zodat pieken in het insulinegehalte worden verkomen.
Bron: Pravda.ru
Blijf op de hoogte & steun onafhankelijke journalistiek
Even voor je naar X gaat
X (voorheen Twitter) toont onze berichten alleen aan ingelogde gebruikers. Als je niet bent ingelogd bij X, krijg je de melding dat @9fornews nog niets heeft gepost — dat klopt niet, ons account is gewoon actief. Log dus in bij X.
Interessant
Peter Pannekoek maakt anti-azc-demonstranten tijdens oudejaarsconference (‘met lachband’) uit voor ‘fascisten’
Verbazing over oproep PVV-staatssecretaris: ‘Als je dacht dat het niet erger kon’
De waarheid achter de ‘buitenaardse basis’ voor de kust van Malibu
Adolf Hitler doet mee aan verkiezingen in Indiase deelstaat
Nederland ‘eerste land’ waar autobezit verdwijnt: ‘You’ll own nothing and be happy’
Europarlementariër waarschuwt: met de eiwitshift willen ze het mogelijk maken insecten in je eten te draaien
Digitaal rijbewijs wordt voor 2030 overal in EU de standaard: ‘Was toch complottheorie?’
Het smerige spel van de NPO is begonnen: NineForNews is doelwit
“Turkije helpt Islamitische Staat bij werving van jihadisten”