Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaarMensen van negen tot vijf laten werken is een vorm van marteling. Dat zegt een Britse slaapexpert, die ervoor pleit om zowel de werk- als schooldag later te laten beginnen.
“We kunnen ons bioritme niet veranderen,” zegt Paul Kelley van de Oxford-universiteit. “Je kunt niet leren om op een bepaald tijdstip op te staan. Je lichaam is afgestemd op het zonlicht en je bent je daar niet van bewust omdat het de hypothalamus is die de signalen opvangt, niet je gezichtsvermogen. Mensen dwingen om vroeger op te staan, is een vorm van marteling.”
Automatische piloot
Kelley pleit ervoor om de werkdag af te stemmen op onze biologische klok. “Laat de werkdag om 10 uur beginnen,” zegt hij. “Onze maatschappij lijdt aan slaaptekort, wat schadelijke gevolgen heeft voor onze gezondheid, zowel op fysiek als emotioneel vlak.”
Een slaaptekort zorgt er niet alleen voor dat we vermoeider zijn, we hebben ook meer stress, worden minder creatief, doen dingen op de automatische piloot, reageren trager en onze bloeddruk stijgt.
Nergens voor nodig
“Vroeger opstaan is schadelijk voor het lichaam omdat je zo de fysieke, emotionele en prestatiegerichte systemen van je lichaam beïnvloedt. Je lever en je hart houden zich aan een ander patroon en je vraagt die organen zich twee of drie uur aan te passen. Dat lukt niet. Dit probleem doet zich wereldwijd voor. Iedereen lijdt eronder en het is nergens voor nodig,” stelt Kelley.
Omdat tieners nog het meest lijden onder slaaptekort, vindt de Britse slaapexpert dat ook de schooldag later moet beginnen. Voor zestienjarigen zou de dag beter om 10 uur beginnen, voor achttienjarigen zelfs om 11 uur.
Door die verandering alleen verbeteren de examenresultaten met 10 procent, aldus Kelley. Een bijkomend voordeel is dat leerlingen dan niet meer tijdens de spits naar school hoeven te reizen.
Blijf op de hoogte & steun onafhankelijke journalistiek
Even voor je naar X gaat
X (voorheen Twitter) toont onze berichten alleen aan ingelogde gebruikers. Als je niet bent ingelogd bij X, krijg je de melding dat @9fornews nog niets heeft gepost — dat klopt niet, ons account is gewoon actief. Log dus in bij X.
Interessant
Christoffel Columbus was een genocidale maniak (en niet de ontdekker van Amerika)
Buitenaardse artefacten op de maan?
Rob Jetten gaat met het regeringsvliegtuig naar familie, de reacties zijn niet mals: ‘Het is te walgelijk voor woorden’
Groene gekte: waanzinnige EU-klimaatplannen gaan meer dan 13.000 miljard (!) kosten. Raad eens wie dit immense bedrag mag ophoesten
Oekraïne heeft zojuist de oorlog verloren, zegt deze ex-inlichtingenofficier
Nieuw bewijs voor bestaan van mysterieuze Planeet X
Britse oud-premier pleit voor wereldregering om coronavirus te bestrijden
‘Knettergekke’ Ursula von der Leyen schokt met uitspraken: ‘Je schrikt je toch elke keer weer dood’
Wat je moet weten over Maria Corina Machado, winnares van de Nobelprijs voor de Vrede