Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaarVind je het vervelend als je midden in de nacht wakker wordt? Maak je geen zorgen, uit wetenschappelijk en historisch onderzoek blijkt dat acht uur aan één stuk slapen helemaal niet zo natuurlijk is.
Mensen sliepen eeuwenlang gefragmenteerd. Middeleeuwers sliepen weliswaar acht uur per etmaal, maar ze deden dat in twee stukken. Twee keer vier uur met tussendoor een pauze van twee uur. Tijdens die pauze stonden ze op en gingen ze allerlei dingen doen.
Psychiater Thomas Wehr liet een groep mensen in de jaren negentig een maand lang elke dag 14 uur in het pikkedonker doorbrengen. Na drie weken sliepen de mensen vier uur, waren vervolgens twee uur wakker en sliepen daarna nog eens vier uur.
In 2011 publiceerde historicus Roger Ekirch een onderzoek waar hij 16 jaar aan had gewerkt. Zijn boek At Day’s Close bevat meer dan 500 verwijzingen naar gesegmenteerde slaappatronen in dagboeken, rechtbankverslagen, medische boeken en literatuur. “Het was algemene kennis,” zei Ekirch.
Hij ontdekte dat verwijzingen naar de twee slaapperiodes aan het einde van de 17e eeuw langzaam maar zeker verdwenen. Rond 1920 was de herinnering aan twee periodes van slaap per nacht geheel uit het gemeenschappelijke geheugen verdwenen.
Een medisch tijdschrift uit 1929 raadde ouders aan om hun kinderen het patroon van twee blokken slaap af te leren. Tegenwoordig lijken onze lichamen zich aangepast te hebben aan de gewoonte om acht uur achter elkaar te slapen, maar volgens Ekirch hebben veel slaapproblemen te maken met de natuurlijke voorkeur van ons lichaam voor twee slaapblokken.
Professor Russell Foster van de Oxford-universiteit vindt het vervelend dat de meeste artsen nog steeds niet weten dat acht uur achter elkaar slapen eigenlijk onnatuurlijk is. “Dertig procent van de medische problemen waar artsen mee te maken krijgen, heeft te maken met slaap,” legde hij uit. “Slaap wordt echter volledig verwaarloosd bij medische opleidingen.”
Tussen de twee slaapblokken dwongen mensen zich te ontspannen of te rusten. Daar neemt men tegenwoordig de tijd niet meer voor. Het is volgens experts dan ook geen toeval dat mensen steeds vaker last krijgen van stress, angst en depressie of verslaafd raken aan drugs of alcohol.
[RawStory]
Blijf op de hoogte & steun onafhankelijke journalistiek
Even voor je naar X gaat
X (voorheen Twitter) toont onze berichten alleen aan ingelogde gebruikers. Als je niet bent ingelogd bij X, krijg je de melding dat @9fornews nog niets heeft gepost — dat klopt niet, ons account is gewoon actief. Log dus in bij X.
Interessant
Rutte ontkent dat agenten en ME’ers over de schreef gaan: ‘Baseer je nou niet op die filmpjes’
Politiek leider: ‘Dit geheime genootschap bepaalde dat Rusland de vijand is’
Vlak voor de Super Bowl gebeurde er iets opvallends
Universeel basisinkomen via het verkopen van je data: deze ondernemer zegt in Davos dat er al akkoord is
Glucose-fructosestroop net zo verslavend als cocaïne
Kijk: CNN-journaliste bevrijdt crisisacteur uit beruchte ‘slachthuis’-gevangenis in Syrië
Het centrum van ons sterrenstelsel is ‘recentelijk’ ontploft. Dit verandert onze kijk op de Melkweg volledig
Beelden ‘Atlantis’ verwijderd door Google
Wat is er aan de hand in de lucht boven Friesland?