Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaarHet is belangrijk om humor toe te voegen aan je dagelijkse routine. De therapeutische en herstellende werking van vreugde en plezier wordt vaak onderschat.
Veel studies hebben aangetoond dat lachen onze gezondheid kan verbeteren; het verandert letterlijk onze fysiologie.
Door te lachen gaat je hart sneller kloppen en wordt de bloedstroom gestimuleerd. We ademen sneller en meer zuurstof wordt naar onze cellen getransporteerd. Onze gezichtsspieren spannen zich aan en we verbranden calorieën. Door alleen al te glimlachen verandert je stemming.
Er zijn altijd sceptici, maar hier zijn enkele feiten waar niemand omheen kan:
- Lachen vermindert stress: wanneer we gestrest zijn maakt ons lichaam het hormoon cortisol aan. Door te lachen verlaagt het gehalte aan cortisol aanzienlijk
- Lachen vermindert pijn: door te lachen produceren we endorfines. Dat zijn natuurlijke, pijnstillende hormonen
- Lachen versterkt het immuunsysteem: tijdens een lachbui verdwijnen stresshormonen en wordt de productie van T-cellen, immuuneiwitten en infectiebestrijdende antilichamen opgevoerd
- Lachen helpt het hart: wanneer we lachen stimuleren we de bloedstroom en de functie van bloedvaten wat hart- en vaatziekten helpt voorkomen
- Lachen ontspant het hele lichaam: een lachbui verzacht fysieke spanning en ontspant je spieren tot wel 45 minuten
- Lachen helpt je op te laden: door stress te verminderen en energetisch op te laden helpt lachen je te focussen zodat je meer kunt bereiken
Lachen is dus erg goed voor je en het werkt evenals gapen aanstekend. Dus door jezelf open te stellen voor een beetje humor in je leven heb je gelijk een positieve invloed op de mensen om je heen. Het mooie aan humor is dat het eindeloos voorradig is. Je hoeft je nergens aan te melden. Het kost niets. Het bevat geen schadelijke e-nummers en je kunt er zo veel van nemen als je wilt.
Bron: Huffingtonpost.com
Gerelateerd: Lachen verzacht pijn
Blijf op de hoogte & steun onafhankelijke journalistiek
Even voor je naar X gaat
X (voorheen Twitter) toont onze berichten alleen aan ingelogde gebruikers. Als je niet bent ingelogd bij X, krijg je de melding dat @9fornews nog niets heeft gepost — dat klopt niet, ons account is gewoon actief. Log dus in bij X.
Interessant
‘De patiënten die wij op de ic hebben liggen, zijn eigenlijk allemaal gevaccineerd’
Deze populaire olie om in te bakken leidt tot geheugenverlies. Wat is een goed alternatief?
Najaarsronde herhaalprik bijna voorbij: kijk even naar de sterftecijfers
Janet Ossebaard en Lange Frans over de cabal in Nederland: ‘Ze gaan allemaal neer’
NOS in 2018: het koraal sterft uit. NOS in 2022: in 36 jaar niet zo veel koraal
Terwijl Nederlanders honger lijden, geeft kabinet 200 miljoen aan Caribische eilanden: CDA ‘verbijsterd’
Atlantische Oceaan koelt in recordtempo af en niemand weet waarom
‘De Europese Unie heeft ons land in een bureaucratische coma gebracht’
Actie tegen producten met omstreden E-nummers: “Onbegrijpelijk dat ze niet verboden zijn”