Homepagina » Gezondheid » Meditatie: nieuwe behandelingen voor mentale aandoeningen
meditatie293723494789324

Meditatie: nieuwe behandelingen voor mentale aandoeningen

Een meditatietraining van een maand blijkt de bedrading in het brein dusdanig te veranderen dat deuren worden geopend naar nieuwe behandelingen voor veelvoorkomende mentale aandoeningen, zo blijkt uit onderzoek.

Wetenschappers keken naar de effecten van integrative body-mind training (IBMT) op twee groepen studenten.

Na slechts vier weken of in totaal 11 uur training toonden scans fysieke veranderingen in het brein van de vrijwilligers. Zenuwvezels die bekend staan als ‘witte stof’ brachten meer zenuwimpulsen voort tussen de neuronen. Op hetzelfde moment bleek de dichtheid van myeline, een vettige stof die op veel plaatsen in het zenuwstelsel zenuwvezels isoleert, groter te zijn geworden.

Cortex cingularis anterior

De veranderingen zijn waargenomen in de cortex cingularis anterior in de prefrontale cortex van de hersenen. Deze cortex is betrokken bij het gedrag. Weinig zenuwactiviteit in dit gedeelte van het brein wordt geassocieerd met een serie mentale problemen, waaronder Attention Deficit Disorder (ADD), dementie, depressie en schizofrenie. Het onderzoek is verschenen in het tijdschrift Proceedings of the National Academy of Sciences.

De studie borduurt voort op eerder onderzoek waaruit bleek dat het brein verandert door IBMT te beoefenen. Wetenschappers hielden de resultaten van twee studies uit 2010 nog eens tegen het licht. Voornamelijk werd gekeken naar MRI-scans die waren gemaakt van de deelnemers.

Axonen

Bij de ene studie waren 45 Amerikaanse studenten van de Universiteit van Oregon betrokken, bij de andere werden 68 studenten van de Technische Universiteit in Dalian, China onderzocht. De onderzoekers stelden na twee weken IBMT een toename in de dichtheid van axonen, of zenuwvezels vast. De aanmaak van myeline bleef onveranderd.

Na een maand werd zowel de dichtheid van axonen als die van myeline groter. De stemming van studenten die IBMT beoefenden bleek verbeterd en ook hadden ze minder last van woede, depressie, angst en vermoeidheid. Daarnaast bevatte hun bloed een lagere concentratie van het stresshormoon cortisol.

Gedetailleerd beeld

Onderzoeksleider professor Michael Posner van de Universiteit van Oregon zei: “Deze studie geeft ons een zeer gedetailleerd beeld van wat er verandert. Net als eerder konden we precies vaststellen waar de witte stof veranderde, maar nu konden we ook aantonen dat de dichtheid van myeline en axonen verbeterde.”

“Tijdens de studie vonden in het brein van de deelnemers net zo veel veranderingen plaats als tijdens de hersenontwikkeling op jonge leeftijd,” zei Posner. “Dat stelt ons in staat om te onthullen hoe dergelijke veranderingen emotionele en cognitieve ontwikkeling kunnen beïnvloeden.”

Bron: PA

Gerelateerd:

 



Vond je dit leuk? Deel het dan met mensen die je kent op Facebook
NineForNews.nl in je Facebook-nieuwsfeed?

Over Robin de Boer

Robin de Boer (1983) heeft Economische Geografie gestudeerd aan de Rijksuniversiteit Groningen. Hij is sinds juni 2014 werkzaam als hoofdredacteur van NineForNews.

9 reacties

  1. Is integrative body-mindt training vergelijkbaar met een training mindfulness?

    0 likes
  2. meditatie is allang bewezen, welke vorm je ook eigen maakt het belangrijkste is dat je het elke dag uitvoerd. en daar ligt het probleem vaak we hebben geen tijd om even wat rust voor ons zelf neer te zetten
    advies: zoek een meditatie centrum of waar ze dit geven en geef jezelf elke week 1x dit kado voor jezelf. je zal merken dat je er veel mee bereikt. het is alleen doorzetten, het doen en blijven doen, maar dat is met alles in het leven

    0 likes
  3. Nou dat heb ik zelf ervaren met Vipassana, 10 dagen 11 uur per dag mediteren, je voelt je zó zó totaal anders. En dan erna 2 uur per dag blijven mediteren, doe ik ook nog steeds. Want de voordelen zijn zó groot daar heb ik graag 2 uurtjes op m’n dag voor over.

    0 likes
  4. In China mediteren ze iedere ochtend door Tai-chi te beoefenen.Het lijkt op vertraagd vechten(is ook vechtsport)maar je bent op zo,n moment zeer meditatief bezig.Dus als je tai-chi beoefend ben je en, aan het mediteren en je maakt je lichaam soepel in haar bewegingen,tot op zeer oude leeftijd.Dus 2 vliegen in 1 klap lijkt mij.Een half uurtje per dag tai-chi staat voor een gezonde levensweg!!En het maakt je scherp en alert op je omgeving.Sta je tegen over iemand die met agressie je wil wegvegen??Tai-chi doet je vijand de das om, door 100 gram lichaamskracht te gebruiken, omdat je op de kracht van de ander aansluit, en je vijand ligt gevloerd op de grond.Use your mind!!!Maar voor het zover komt, is de tai-chi beoefenaar, de vredesbemiddelaar!!

    0 likes
  5. Ik suit mij aan bij Anneke, het is ontzettend zwaar maar de beloning is ook ontzettend groot.
    Persoonlijk viel mij op dat de technieken uit de vipassana zowel m’n zintuigen als wel m’n geheugen verbeterde.

    Mochten mensen de weg van meditatie te lang of te zwaar vinden voor een bepaalde rede dan is hier nog een interessant artikel om dergelijke resultaten te behalen dmv een ‘short cut’

    http://healthland.time.com/2011/06/16/magic-mushrooms-can-improve-psychological-health-long-term/

    0 likes
  6. [quote name=”Anneke”]Nou dat heb ik zelf ervaren met Vipassana, 10 dagen 11 uur per dag mediteren, je voelt je zó zó totaal anders. En dan erna 2 uur per dag blijven mediteren, doe ik ook nog steeds. Want de voordelen zijn zó groot daar heb ik graag 2 uurtjes op m’n dag voor over.[/quote]
    je tikt niet zuiver 11uur per dag lmao,en er na 2uur per dag rofllllll
    doe max 20min per dag meer is niet nodig voor de spirit:-)

    0 likes
  7. Ik Ben 5 jaar geleden van mijn burn out afgekomen door te mediteren en zoveel mogelijk rust te houden. Nu doe ik het paar keer in de week zo,n 30 min.

    0 likes
  8. Plak deze link eens in uw werkbalk, haal een keertje diep adem en onspan u,Dan begint u met 4 seconden diep in te ademen,om vervolgens 4 seconden uit te ademen. laat alle indrukken die u ziet, en hoort, eens diep op u inwerken???.http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=AxgIRZn5Jms En zie u heeft een meditatie gedaan!!!

    0 likes
  9. Meditatie werkt inderdaad prima, Tai Chi ook. Ik doe het allebei al een paar jaar. Om er een beetje regelmaat in te houden gebruik ik overigens wel een meditatie timer app op mijn Android telefoontje.
    Voor geinteresseerden: je kunt er een paar vinden die gratis zijn in de Android markt, gewoon zoeken op iets als ‘meditatie timer’.
    Bij mij werkt dat, maar misschien vinden anderen zoiets juist vervelend.

    0 likes

Laat een bericht achter

Let op! Als je een reactie achterlaat ga je automatisch akkoord met onze spelregels. Klik hier om onze spelregels te zien.

Je e-mail adres wordt niet getoond.Verplichte velden zijn gemarkeerd *

*

x

Check Also

Het onzichtbare fenomeen dat je dwarsboomt

Het onzichtbare fenomeen dat je dwarsboomt

Ken je het verschijnsel dat je weet ...

Machocultuur zorgt ervoor dat we met z'n allen veel te lange werkdagen maken. Internetondernemer laat zien dat het anders kan

Veel te lange werkdagen als gevolg van machocultuur maken ons ziek. Internetondernemer laat zien dat het anders kan

We maken met z’n allen veel te ...

Een werkweek van 4 uur: hoe doe je dat? Deze fulltime internetondernemer laat het je zien

Een werkweek van 4 uur: hoe doe je dat? Deze fulltime internetondernemer laat het je zien

Een werkweek van 4 uur, dat zou ...

Het is nu wetenschappelijk bewezen dat meditatie de gezondheid van het brein verbetert. Kijk wat de effecten zijn

Het is nu wetenschappelijk bewezen dat meditatie de gezondheid van het brein verbetert. Kijk wat de effecten zijn

Yoga en meditatie kunnen je psychisch welbevinden ...

euro-2976515_1280

Dit is het beste voornemen voor 2018

Het nieuwe jaar ingaan, gaat altijd gepaard met goede ...

Wetenschappers ontdekken gigantische bergen op 660 kilometer onder onze voeten. Zo hoog zijn ze

Wetenschappers ontdekken gigantische bergen op 660 kilometer onder onze voeten. Zo hoog zijn ze

Sciencefictionschrijver Jules Verne stelde zich een ondergronds ...

NOS = fake news en verspreidt mainstream media-propaganda. Gele hesjes richten hun pijlen op publieke omroep

NOS = fake news en verspreidt mainstream media-propaganda. Gele hesjes richten hun pijlen op publieke omroep

In Hilversum heeft een groep gele hesjes ...

Ervaar de diepste
ontspanning ooit
  • Voel je snel 100% beter met de heerlijkste, diepste ontspanning ooit
  • Geniet snel van een fijne, intens diepe rust en krijg meer energie
Je meldt je hiermee aan op de 100% gratis en vrijblijvende Trancewerk nieuwsbrief. Je kunt je altijd weer afmelden.
Trancewerk stuurt gegarandeerd nooit spam en je gegevens blijven beschermd.
50%
Dankjewel voor je aanmelding.

Er is een e-mail verstuurd met een bevestigingslink.

Deze e-mail is afkomstig van Trancewerk.nl. Zij stellen de sessie 'Diepe Ontspanning' gratis ter beschikking.

Ga naar je mailbox en open de e-mail.

Klik op de bevestigingslink en je ontvangt binnen enkele minuten instructies...

Heel veel plezier!


P.S.: Dit geschenk kost normaal € 49,99.
Je krijgt dit gratis, omdat je je aanmeldt op de Trancewerk nieuwsbrief. Dit is 100% vrijblijvend, kost niets en je kunt je altijd weer afmelden.
Leer wat de échte oorzaak is van je overgewicht en los dit op
Bijna klaar...
Ontdek waarom een dieet NOOIT blijvend werkt en wat wél werkt
Krijg onbetaalbare tips en trucs die tot een permanent slank lijf leiden
Je meldt je hiermee aan op de 100% gratis en vrijblijvende Trancewerk HypnoSlank e-cursus. Je kunt je altijd weer afmelden.
Trancewerk stuurt gegarandeerd nooit spam en je gegevens blijven beschermd.
50%
Dankjewel voor je aanmelding.

Er is een e-mail verstuurd met een bevestigingslink.

Deze e-mail is afkomstig van
Trancewerk.nl. Zij stellen de e-cursus 'HypnoSlank' gratis ter beschikking.

Ga naar je mailbox, open de e-mail
en klik op de bevestigingslink en je
ontvangt binnen enkele minuten
les 1...

Heel veel plezier!


P.S.: Met deze gratis e-cursus loop je
het 'gevaar' dat je binnenkort je
garderobe kunt vervangen met
kleinere maten!
PGlmcmFtZSBzcmM9Ii8vd3d3LnBheXByby5ubC9wcm9kdWN0ZW4vaW50ZXJuZXRfc3VjY2VzX2dpZHNubF8tX2ludGVybmV0X21hc3RlcmNsYXNzLzMzMDY2LzMxMjUxL2l3Yy9odHRwczovL3d3dy5pbnRlcm5ldHN1Y2Nlc2dpZHMubmwvaXdjX3JlZGlyZWN0IiBuYW1lPSJteWlGcmFtZSIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIG1hcmdpbmhlaWdodD0iMHB4IiBtYXJnaW53aWR0aD0iMHB4IiBoZWlnaHQ9IjEwMCUiIHdpZHRoPSIxMDAlIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4+PC9pZnJhbWU+