Magnesium, een onmisbaar maar vergeten mineraal

Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaar

In een wereld van pillen, vaccinaties en andere chemicaliën is het goed om te weten dat onze natuur al genoeg in huis heeft om ons te helpen gezond te blijven.

Magnesium is een bijzonder mineraal. Het is eigenlijk een onmisbaar element in ons leven. Magnesium ondersteunt het lichaam tijdens de natuurlijke energieproductie, maar ook bij de werking van onze spieren en ons gehele zenuwstelsel.

---Lees verder na dit advertentieblokje---

Magnesium wordt door velen ook wel het antistressmineraal genoemd. Het is namelijk een zeer belangrijke voedingsstof voor onze hersenen. Magnesium verhoogt de weerstand tegen geestelijke klachten als stress, depressie, geestelijke vermoeidheid, nervositeit en andere vormen van spanningen. Daarnaast heeft magnesium een zeer positief effect op mensen die last hebben van geheugenverlies of concentratiestoornissen.

Magnesium wordt vooral aangetroffen in fruit, groente en pompoenzaden. Ook peulvruchten en noten bevatten veel magnesium.

Magnesiumtekort

Normaal gesproken zouden we niet veel last moeten hebben van een tekort aan magnesium. Magnesium komt immers in veel levensmiddelen voor. Toch komt een tekort vaker voor dan we denken, dit door de lage kwaliteit van ons voedsel of slechte eetgewoonten. Vaak blijft een tekort onopgemerkt.

De tekenen en symptomen van een magnesiumtekort zijn: verminderde werking van het immuunsysteem, osteoporose, samentrekken van spieren of spierpijn, depressie, hoge bloeddruk, hoog cholestorolgehalte, hypoglykemie, vermoeidheid en schildklieraandoeningen.

Uit medisch onderzoek is gebleken dat magnesium een zeer goed middel is voor de behandeling van en het voorkomen van nierstenen. Magnesium helpt namelijk het calcium in de urine af te breken.

Magnesium helpt bovendien tegen onder meer: migraine, hoofdpijn, onvruchtbaarheid, hoge bloeddruk, diabetes type 1 en 2 en osteoporose.

Medicijnen of drugs die het magnesiumgehalte aantasten of het metabolisme verstoren zijn: alcohol, bloeddrukmedicatie (diuretica), caffeïne en anticonceptiepillen (oestrogeen).

Als het gaat om rampen met radioactief materiaal of andere stralingsbronnen, kan magnesium worden gezien als één van de belangrijkste stoffen tegen stralingsvergiftiging.

Magnesium helpt namelijk samen met onder meer calcium de afbraak van radioactief strontium-90 in het lichaam te bespoedigen. Best handig dus in een tijd van mobiele telefoons, Wi-Fi en andere stralingsbronnen waar mensen aan worden blootgesteld.

Bronnen: Sott.net en Earth-matters.nl

Verwant artikel: De rol van magnesium bij Autisme en ADHD

Blijf op de hoogte & steun onafhankelijke journalistiek