Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaar
Volg je een dieet, maar val je niet af? Ontdek wat de mogelijke veroorzaker is van de kink in de kabel. Er zijn een aantal veel gemaakte fouten als het gaat om afvallen.
Vandaag de dag komen voedingsdeskundigen en endocrinologen steeds vaker met een eetplan voor de lange termijn om obesitas tegen te gaan.
Diëten is daarentegen slechts tijdelijk. Het eetplan bevat geen dunne sneetjes brood met boter of crackers met kaas, maar een bord salade met tomatensaus en olijfolie.
Honger
’s Avonds niet goed eten is een veel gemaakte fout. Ten eerste is het hongergevoel er ’s morgens nog steeds terwijl je uren op een lege maag hebt geslapen. Honger kan je slaap beïnvloeden en als je slecht slaapt hoopt vet zich juist op. Dit verband is aangetoond door wetenschappers van de Columbia-universiteit in New York.
Heb je veel emotionele honger? Ben je wat je eet? Eet je werkelijk light? Eet om lekker te kunnen slapen voedsel met weinig calorieën, vet, zout en suiker en dat gemakkelijk te verteren is.
Insulinegehalte
Voedsel helpt niet bij het oplossen van verdriet, stress of angst. Je hoeft daarentegen niet alle zoetigheden te laten staan. Voedingsdeskundigen staan het eten van gedroogd fruit en chocola juist toe.
Het beste moment om dat verlangen te vervullen is net na het middag- of avondeten. De suiker wordt dan namelijk vermengd met andere voedingsstoffen zodat pieken in het insulinegehalte worden verkomen.
Bron: Pravda.ru
Blijf op de hoogte & steun onafhankelijke journalistiek
Even voor je naar X gaat
X (voorheen Twitter) toont onze berichten alleen aan ingelogde gebruikers. Als je niet bent ingelogd bij X, krijg je de melding dat @9fornews nog niets heeft gepost — dat klopt niet, ons account is gewoon actief. Log dus in bij X.
Interessant
Karahunj: een 7500 jaar oude sterrenwacht in Armenië (video)
De Jonge: een festivalkaartje is al niet goedkoop, dus kan die 7,50 euro per test er ook nog wel bij
Deze landbouwgrond moet in MOERAS veranderen om vlinder te redden: ‘Alles voor de ecomaffia in Nederland’
VIDEO: Duikbootbemanning geschokt door beelden van reusachtig diepzeewezen
‘Oekraïne staat op het punt een enorme valse vlag-operatie te lanceren’
BVNL na opmerkelijke aankondiging minister Kennedy: ‘Ook in Nederland moeten we orde op zaken stellen’
Ongefilterd en explosief: bekijk dit heftige interview met Andrew Bridgen over digitale ID, oversterfte en politiek stilzwijgen
“Opzienbarende doorbraak”: Kijk hoe dit menselijk eiwit in realtime kankercellen doodt
61-jarige Brit moet 18 maanden de cel in wegens het roepen van de tekst ‘Who the f*ck is Allah?’