Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaarMindfulness kan net zo goed helpen tegen terugkerende depressies als medicatie, zo blijkt uit Brits onderzoek waar de krant The Guardian vandaag over bericht.
Mindfulness is een manier om vooral aandacht aan het ‘nu’ te besteden. De therapie leert mensen te erkennen dat negatieve gedachten en gevoelens zullen terugkomen, maar dat ze zich daardoor niet hoeven laten meeslepen. In plaats van zich daar steeds zorgen over te maken, kunnen ze leren het te accepteren en te voorkomen dat ze weer depressief raken.
Tijdens het onderzoek werden 424 deelnemers gevolgd. De ene helft van deze groep kreeg twee jaar lang antidepressiva voorgeschreven, de andere helft volgde cognitieve therapie gebaseerd op mindfulness. De laatste groep kon eerder zonder medicatie.
Van de patiënten die aan mindfulness deden, kreeg 44 procent later weer een depressie. Bij de groep die antidepressiva slikte was dat 47 procent. Volgens de wetenschappers werkt mindfulness net zo goed tegen depressie als medicatie.
Dat is goed nieuws voor mensen die niet tegen de bijwerkingen van de pillen kunnen. Therapie kan bovendien op de lange termijn veel goedkoper zijn dan medicatie. “In plaats van afhankelijk te zijn van medicatie, ben ik dankzij de therapie zelf de baas over mijn eigen toekomst,” zei deelnemer Nigel Reed.
Het onderzoek is gepubliceerd in het medische tijdschrift The Lancet.
Blijf op de hoogte & steun onafhankelijke journalistiek
Even voor je naar X gaat
X (voorheen Twitter) toont onze berichten alleen aan ingelogde gebruikers. Als je niet bent ingelogd bij X, krijg je de melding dat @9fornews nog niets heeft gepost — dat klopt niet, ons account is gewoon actief. Log dus in bij X.
Interessant
Kijk: Poetin noemt beschuldigingen dat Rusland Europa wil binnenvallen ‘leugens’ en ‘onzin’
Mysterieuze driehoekige UFO verschijnt boven Rusland. Is dit het beste bewijs voor aliens tot nu toe?
Koninklijke onderscheiding voor Marion Koopmans: ‘Een dikkere middelvinger naar de ‘gewone mensen’ is er niet’
Briljante pitch over toekomstbeeld 2035: politbureau NPO afgeschaft en Gates in de cel
‘Wolf in schaapskleren’ Bontenbal geconfronteerd met eerdere uitspraken: ‘De hypocrisie bij het CDA is niet te harden’
Klappen voor de zorg? Rutte deelde in de afgelopen 10 jaar alleen maar klappen uit aan de zorg
Ralf Dekker neemt minister onder vuur: ‘Nederlandse jongens en meisjes die worden uitgezonden naar Oekraïne? Bizar’
Yuval Harari: kunstmatige intelligentie kan Bijbel herschrijven en ‘religie corrigeren’
Canadese professor: “Geen twijfel dat we worden bezocht door aliens”