Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaarEr komt steeds meer bewijs dat meditatie ook een gunstig effect heeft op het lichaam en de fysieke gezondheid. Wetenschappers onderzoeken hoe dat effect met meditatie bereikt kan worden. Een studie door onderzoekers uit de Amerikaanse staat Wisconsin, Spanje en Frankrijk meldt het eerste bewijs van specifieke moleculaire veranderingen in het lichaam, na een periode van mindfulness meditatie.
Er werd onderzocht welke fysieke effecten er merkbaar waren na een dag intensieve mindfulness door een groep ervaren mediteerders en een groep ongetrainde mensen. Na acht uur mindfulness lieten de mediteerders een scala aan genetische en moleculaire verschillen zien, waaronder gewijzigde niveaus van genregulerende systemen en ontstekingsgenen. Deze verschillen zijn gelinkt aan een sneller fysiek herstel na een stressvolle situatie.
In eerdere onderzoeken is het gunstige effect van mindfulness op ontstekingsaandoeningen al aangetoond. Trainingen die zijn gebaseerd op mindfulness meditatie worden door de American Heart Association onderschreven als preventieve behandeling.
Meditatie blijkt een regulerend effect te hebben op genen die verantwoordelijk zijn voor ontstekingen. Dit effect werd bovendien geassocieerd met stressbestendigheid en minder moeite hebben met spreken in het openbaar of voor een publiek of een camera.
Aan het begin van het onderzoek was er geen verschil tussen de onderzochte genen van de twee groepen deelnemers. De effecten werden alleen waargenomen bij de mediteerders. Kalmte van geest heeft volgens de onderzoekers een gunstig effect op het lichaam.
De wetenschappers hebben het fundament gelegd voor toekomstige studies naar de behandeling van chronische ontstekingsziektes met meditatie. De studie is verschenen in het tijdschrift Psychoneuroendocrinology.
Blijf op de hoogte & steun onafhankelijke journalistiek
Even voor je naar X gaat
X (voorheen Twitter) toont onze berichten alleen aan ingelogde gebruikers. Als je niet bent ingelogd bij X, krijg je de melding dat @9fornews nog niets heeft gepost — dat klopt niet, ons account is gewoon actief. Log dus in bij X.
Interessant
Gemeenteraadslid over 15-minutensteden: ‘Ze willen letterlijk jouw straat openbreken’
Onderzoeker: “9/11 georkestreerd door CIA en Mossad”
Wob-onthullingen: Uitgaven van 700 miljoen euro voor coronavaccins ‘waren onrechtmatig’
Amerika is geen supermacht, maar een kolonie van Israël. Joodse politieke activist legt de vinger op zere plek
Wat je moet weten over de beelden van de gevleugelde stierman uit het oude Irak die zijn vernietigd door terreurgroep IS
Het mysterieuze Fuerte de Samaipata in Bolivia
Grote menigte eist bij gevangenis in Vught dat Arno van Kessel wordt vrijgelaten
Nieuw rapport: westerse inlichtingendiensten betrokken bij terroristische aanslagen
Smeuïge coronadocumenten: wie schold RIVM-medewerkers de huid vol en dreigde met advocaten?