Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaarEén appel per dag kan de kans op een dodelijk hartinfarct al met 60 procent verminderen. Het blijkt dat fruit net zo goed werkt als statines en andere medicijnen om je cholesterol of bloeddruk te verlagen.
Je bereikt dit gezondheidsvoordeel al met slechts 100 gram fruit per dag: bijvoorbeeld een halve appel. Het is belangrijk dat het fruit vers is en niet bewerkt.
Voordelen
Het belang van fruit eten kwam aan het licht toen onderzoekers de gezondheid en eetgewoontes van meer dan 500.000 Chinese mannen en vrouwen bestudeerden, van wie haast niemand fruit at. De voordelen van de minderheid die geregeld fruit at, staken duidelijk af bij de rest, aldus de wetenschappers van de Oxford-universiteit.
Regelmatige fruiteters verminderen hun kans op een dodelijk hartinfarct met 60 procent en hun kans op grote hartproblemen of een beroerte met 66 procent. Dit werd bevestigd door hun lagere bloeddruk en lagere cholesterolgehalte.
Voorkomen
De studie had een looptijd van zeven jaar en staafde de resultaten van eerdere studies. Daarin was al geconstateerd dat een gebrek aan fruit in het menu van de Chinezen één van de belangrijkste oorzaken was van een vroegtijdige dood.
De onderzoekers schatten dat geregeld fruit eten in China ongeveer 500.000 sterfgevallen door hartziekte kan voorkomen, en nog veel meer beroertes en hartinfarcten zonder dodelijke afloop.
Het onderzoek is gepubliceerd in The New England Journal of Medicine.
Interessant
Ook Pepijn van Houwelingen moet voor MEERVOUDIGE strafkamer verschijnen en wel hierom
Bolivia maakt einde aan drugsoorlog door DEA het land uit te zetten en coca te legaliseren
Kamervragen over ‘schokkende’ coronavaccincontracten met Pfizer
Hoe De Nederlandsche Bank een fraude van 2000 miljard euro kon uitvoeren zonder dat er een haan naar kraaide
We maken deel uit van een grenzeloos rijk waarin de bevolking niets meer te vertellen heeft. Waarom de val van Brussel niet snel genoeg kan beginnen
De NASA weet dat er leven is op Mars. Volgens deze Vikinglander-wetenschapper kunnen we het bewijs niet langer negeren
Ernst Kuipers oppert mogelijkheid van lokale lockdowns: ‘Knettergek’
Oud-bisschop: jezuïeten heersen over Vaticaan en Nieuwe Wereldorde
Steeds minder Nederlanders geloven dat de aarde opwarmt door toedoen van de mens. Bekijk de resultaten