Het leven kan erg hectisch zijn. Mensen hebben nauwelijks nog tijd om eens rustig te gaan zitten en over het leven na te denken.
Een Amerikaans Congreslid zegt te weten hoe daar verandering in kan komen. Wellicht heeft hij genoeg macht om zijn plannen te realiseren.
In zijn woonkamer doet de 39-jarige Tim Ryan zijn ochtendritueel. Hij mediteert een half uur lang, doet ademhalingsoefeningen en maakt zijn hoofd leeg.
Zelfreflectie
Ryan vraagt zich af hoelang het duurt voordat we elk moment van de dag zo erg worden afgeleid dat het leven aan ons voorbij gaat. Het klinkt misschien een beetje New Age-achtig, maar dat is het niet, aldus Congreslid Ryan. Volgens hem is het Nieuwe Tijdperk nu. “Er vindt een stille revolutie plaats,” vertelde hij.
Ryan heeft pas een boek geschreven over mindfulness. Hij denkt dat zijn collega’s op Capitol Hill er veel van op zouden kunnen steken als ze het zouden lezen.
“Washington doet weinig aan zelfreflectie en dat is een probleem,” zei hij. “Als je kijkt naar de grote fouten die ons land heeft gemaakt, lijkt het erop dat we de zaken niet zo helder zagen.”
Sociaal-emotioneel leren
Ryan pleit voor de introductie van het schoolvak SEL – sociaal-emotioneel leren – dat kinderen leert om te ontspannen zodat ze beter kunnen leren.
Juanita Rodgers geeft het vak op een basisschool in de stad Youngstown. “Ze [leerlingen] kunnen niet bepalen waar ze wonen, maar als ze hun ogen sluiten en zich voorstellen hoe goed ze presteren op school, zal ze dat ook lukken,” zei ze.
De laatste drie jaar zijn leerlingen van de school een stuk beter geworden in lezen. Voor de tienjarige Alissia Thomas heeft het vak ook andere voordelen.
Volgens Thomas zijn veel kinderen boos en breken er geregeld vechtpartijen uit. De leerlingen moeten ergens rustig kunnen zitten om weer kalm te worden.
Veteranen
Ryan gaat een wetsvoorstel indienen dat afzonderlijke staten moet helpen bij de implementatie van SEL. Hij wil mindfulness onder de aandacht brengen van medische faculteiten en gebruiken om veteranen te behandelen.
“Het wordt al toegepast in het leger en in gevangenissen,” zei hij. “Hoe meer we over de werking van het brein te weten komen, hoe meer het aan terrein zal winnen.”
Volgens het tijdschrift Psychology Today beoefenen ongeveer 10 miljoen Amerikanen een bepaalde vorm van meditatie.
Bron: Cbsnews.com
Gerelateerd:
- Meditatie kan risico op hartziekten verlagen
- Acht weken meditatie kan hersenen blijvend veranderen
- Boeddhistische monnik is gelukkigste man ter wereld
- Hoe meditatie en gebed hersenactiviteit beïnvloeden (video)
- Maakt meditatie een einde aan ziekte en eenzaamheid?
Trump waarschuwt Amerikaanse senatoren ‘die uit zijn op Derde Wereldoorlog’
Kleitablet toont onverwacht knap meetkundig denken: Babyloniërs berekenden snelheid van Jupiter al
‘Democratie en zelfbestuur zullen terugslaan’ (video)
Wanhopige docente doet oproep: ‘Stop met deze tweedeling!’
Doorbraak in onderzoek naar ziekte van Lyme. Dit natuurlijke middel is de beste behandeling
Lange Frans schudt heel Nederland wakker met ‘Lockdown’: Dit is de val van de cabal
Ab Osterhaus fluit topvoetballers terug die vaccin weigeren: ‘Misdadig dit’
Trump over de mainstream media: “De minst eerlijke menselijke wezens op aarde”
MIT-wetenschapper legt in 2 minuten uit hoe coronaprik over een aantal jaar parkinson & ALS kan veroorzaken