Indianen in Amazonewoud hebben gezondste harten ter wereld: dit is hun geheim

Help ons door dit met kennissen op je socials te delen!

Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaar

De gezondste harten ter wereld kunnen worden gevonden in Bolivia, bij de Tsimane, een indianenstam die diep in het Amazonewoud woont. Zij hebben geen last van hart- en vaatziekten.

Hun geheim? Meer dan 16.000 stappen per dag en een dieet dat voor 72 procent uit koolhydraten bestaat.

De harten van de Tsimane vertoonden de minst verstopte aderen, ook op hoge leeftijd, zo blijkt uit onderzoek in het medische tijdschrift The Lancet.

Onvoorstelbaar volk

“Het is een onvoorstelbaar volk met radicaal andere manieren van eten en leven,” schrijven de wetenschappers.

Gegevens over gewicht, hartslag, bloeddruk en cholesterol van de Tsimane werden vergeleken met die van Amerikanen.

Op 45-jarige leeftijd had bijna niemand van de Tsimane aderverkalking. Bij 45-jarige Amerikanen is dat 25 procent.

Beweging

Op 75-jarige leeftijd is twee derde van de Tsimane ‘kalkvrij’, terwijl liefst 80 procent van de Amerikanen op die leeftijd aderverkalking heeft.

Het indianenvolk eet vooral wild, vers gevangen vis, rijst, maïs, cassave, fruit en noten. Ze roken en drinken veel minder. Daarnaast zijn de Tsimane elke dag vier tot zeven uur in beweging.

Mannen halen gemiddeld 17.000 stappen per dag, vrouwen 16.000. Zelfs zestigplussers zetten nog 15.000 stappen per dag.

Optimistisch

Hoofdonderzoeker Gregory Thomas merkt verder op dat de Tsimane enorm sociaal zijn en optimistisch in het leven staan.

Simpel gezegd: een gezond voedingspatroon met onbewerkte producten, niet roken en een leven lang actief zijn, reageert professor Naveed Sattar van de Universiteit van Glasgow.

[The Lancet]

Lees meer over:
aderverkalking beweging Bolivia hart hart- en vaatziekten Tsimane