Mensen van negen tot vijf laten werken is een vorm van marteling. Dat zegt een Britse slaapexpert, die ervoor pleit om zowel de werk- als schooldag later te laten beginnen.
“We kunnen ons bioritme niet veranderen,” zegt Paul Kelley van de Oxford-universiteit. “Je kunt niet leren om op een bepaald tijdstip op te staan. Je lichaam is afgestemd op het zonlicht en je bent je daar niet van bewust omdat het de hypothalamus is die de signalen opvangt, niet je gezichtsvermogen. Mensen dwingen om vroeger op te staan, is een vorm van marteling.”
Automatische piloot
Kelley pleit ervoor om de werkdag af te stemmen op onze biologische klok. “Laat de werkdag om 10 uur beginnen,” zegt hij. “Onze maatschappij lijdt aan slaaptekort, wat schadelijke gevolgen heeft voor onze gezondheid, zowel op fysiek als emotioneel vlak.”
Een slaaptekort zorgt er niet alleen voor dat we vermoeider zijn, we hebben ook meer stress, worden minder creatief, doen dingen op de automatische piloot, reageren trager en onze bloeddruk stijgt.
Nergens voor nodig
“Vroeger opstaan is schadelijk voor het lichaam omdat je zo de fysieke, emotionele en prestatiegerichte systemen van je lichaam beïnvloedt. Je lever en je hart houden zich aan een ander patroon en je vraagt die organen zich twee of drie uur aan te passen. Dat lukt niet. Dit probleem doet zich wereldwijd voor. Iedereen lijdt eronder en het is nergens voor nodig,” stelt Kelley.
Omdat tieners nog het meest lijden onder slaaptekort, vindt de Britse slaapexpert dat ook de schooldag later moet beginnen. Voor zestienjarigen zou de dag beter om 10 uur beginnen, voor achttienjarigen zelfs om 11 uur.
Door die verandering alleen verbeteren de examenresultaten met 10 procent, aldus Kelley. Een bijkomend voordeel is dat leerlingen dan niet meer tijdens de spits naar school hoeven te reizen.
Van Haga kookt van woede na uitspraken Kuipers: ‘Het is echt te bizar voor woorden’
Journalist: “9/11 was door de Amerikaanse overheid gefinancierd terrorisme”
NPO lijdt gevoelige ‘nederlaag’, ‘belangrijke overwinning’ voor Ongehoord Nederland
Ze doen het weer: Kamer weigert debat over astronomische kosten Energieakkoord. Zie hier met welke trucs ze je misleiden
Mysterieuze Planeet X ‘deed het hele zonnestelsel kantelen’
Kans op bloedaandoening PVT door vaccins Pfizer en Moderna 30 keer groter dan door AstraZeneca
EU stelt economische belangen boven volksgezondheid. Dit is waarom onze kinderen hier een hoge prijs voor gaan betalen
Video: Elon Musk geeft ‘journalist’ een lesje in complottheorieën
Deze studie over sterfte na coronaprik bleef onder de radar: ‘Behoorlijk ontnuchterend, moet even slikken zijn’