Homepagina » Gezondheid » Wat dokters kunnen leren van mindfulness meditatie
mindfulness98273492347834984

Wat dokters kunnen leren van mindfulness meditatie

Mindfulness meditatie doet meer dan het verminderen van stress en het reguleren van onze emoties. Het kan een arts beter in staat stellen voor zijn of haar patiënt te zorgen, zo blijkt uit nieuw onderzoek.

Wetenschappers van het Universitair Medisch Centrum in Rochester ontdekten dat doktoren beter luisterden en minder snel oordeelden wanneer ze een meditatietraining kregen.

De studie verschijnt in het juninummer van het tijdschrift Academic Medicine.

Artsen in Rochester in de staat New York deden mee aan een mindfulness meditatietraining. De cursus bestond uit acht wekelijkse sessies van 2,5 uur, één sessie van een gehele dag en tien maandelijkse sessies van 2,5 uur. Na afloop werden 20 artsen door de onderzoekers geïnterviewd.

Ze ontdekten dat 60 procent van de artsen aangaf beter te luisteren naar patiënten en de helft zei zelfbewuster te zijn en minder te oordelen tijdens gesprekken.

Systematische veranderingen

Tenminste driekwart van de deelnemers zei ook dat het belangrijk voor ze was om met andere artsen in het trainingsprogramma te praten over hun persoonlijke medische ervaringen. Ze voelden zich comfortabel genoeg om hun ervaringen te delen omdat er niet werd geoordeeld.

“De bevindingen suggereren dat systematische veranderingen moeten worden doorgevoerd in onze gezondheidszorg om een omgeving te creëren die de beoefening van mindfulness ondersteunt, die transparantie en duidelijke communicatie onder clinici, patiënten en familie aanmoedigt en die professionele isolatie terugdringt,” zeiden de onderzoekers in een verklaring.

Vier onderdelen

Een eerdere studie in het tijdschrift Perspectives on Psychological Science legde uit waarom mindfulness meditatie zo gezond is. De wetenschappers identificeerden vier onderdelen van mindfulness, te weten het controleren van de aandacht, lichaamsbewustzijn, het controleren van emoties en het zelfbewustzijn.

Elk van deze elementen helpt ons bij verschillende aspecten van ons leven, zo blijkt uit de studie. Door onze aandacht te controleren zijn we ons meer bewust van de staat van ons lichaam. Door ons bewust te zijn van ons lichaam kunnen we emoties die we ervaren beter herkennen, aldus de onderzoekers.

Neuroplasticiteit

Meditatie leidt tot neuroplasticiteit. Neurale plasticiteit duidt op veranderingen in de organisatie van de hersenen van individuen als gevolg van ontwikkeling, leren of ervaring. Wetenschappers geloofden tot ver in de vorige eeuw dat het brein min of meer stopte met veranderen na volwassenheid.

Onderzoek door neuroloog Richard Davidson van de Universiteit van Wisconsin heeft aangetoond (pdf) dat ervaren beoefenaars in hoge mate gamma-golven uitzenden. Ze zijn in staat om hun gedachten en reactiviteit te controleren, zelfs nadat de meditatiesessie is afgelopen.

Bron: Huffingtonpost.com

Gerelateerd:

 



Vond je dit artikel belangrijk? Deel het dan met anderen op Twitter
NineForNews.nl in je Facebook-nieuwsfeed?

Over Robin de Boer

Robin de Boer (1983) heeft Economische Geografie gestudeerd aan de Rijksuniversiteit Groningen. Hij is sinds juni 2014 werkzaam als hoofdredacteur van NineForNews.

Laat een bericht achter

Let op! Als je een reactie achterlaat ga je automatisch akkoord met onze spelregels. Klik hier om onze spelregels te zien.

Je e-mail adres wordt niet getoond.Verplichte velden zijn gemarkeerd *

*

x

Check Also

Exclusief verkrijgbaar: het NineForNews Jaarboek 2018. Ideaal voor de feestdagen

Exclusief verkrijgbaar: het NineForNews Jaarboek 2018. Ideaal voor de feestdagen

Het vertrouwen in de reguliere media heeft ...

Het onzichtbare fenomeen dat je dwarsboomt

Het onzichtbare fenomeen dat je dwarsboomt

Ken je het verschijnsel dat je weet ...

Machocultuur zorgt ervoor dat we met z'n allen veel te lange werkdagen maken. Internetondernemer laat zien dat het anders kan

Veel te lange werkdagen als gevolg van machocultuur maken ons ziek. Internetondernemer laat zien dat het anders kan

We maken met z’n allen veel te ...

Een werkweek van 4 uur: hoe doe je dat? Deze fulltime internetondernemer laat het je zien

Een werkweek van 4 uur: hoe doe je dat? Deze fulltime internetondernemer laat het je zien

Een werkweek van 4 uur, dat zou ...

Het is nu wetenschappelijk bewezen dat meditatie de gezondheid van het brein verbetert. Kijk wat de effecten zijn

Het is nu wetenschappelijk bewezen dat meditatie de gezondheid van het brein verbetert. Kijk wat de effecten zijn

Yoga en meditatie kunnen je psychisch welbevinden ...

euro-2976515_1280

Dit is het beste voornemen voor 2018

Het nieuwe jaar ingaan, gaat altijd gepaard met goede ...

Meer dan 20 jaar maakte de CIA in het diepste geheim gebruik van paranormale vermogens. Deze documentaire doet alles uit de doeken

Meer dan 20 jaar maakte de CIA in het diepste geheim gebruik van paranormale vermogens. Deze documentaire doet alles uit de doeken

Meer dan 20 jaar maakte de CIA ...

Filmpje van 'vrouw met reptielenogen' gaat viral. Lees wat deze krant erover schreef

Filmpje van ‘vrouw met reptielenogen’ gaat viral. Lees wat deze krant erover schreef

Er circuleert op internet een bizar filmpje ...

Ervaar de diepste
ontspanning ooit
  • Voel je snel 100% beter met de heerlijkste, diepste ontspanning ooit
  • Geniet snel van een fijne, intens diepe rust en krijg meer energie
Je meldt je hiermee aan op de 100% gratis en vrijblijvende Trancewerk nieuwsbrief. Je kunt je altijd weer afmelden.
Trancewerk stuurt gegarandeerd nooit spam en je gegevens blijven beschermd.
50%
Dankjewel voor je aanmelding.

Er is een e-mail verstuurd met een bevestigingslink.

Deze e-mail is afkomstig van Trancewerk.nl. Zij stellen de sessie 'Diepe Ontspanning' gratis ter beschikking.

Ga naar je mailbox en open de e-mail.

Klik op de bevestigingslink en je ontvangt binnen enkele minuten instructies...

Heel veel plezier!


P.S.: Dit geschenk kost normaal € 49,99.
Je krijgt dit gratis, omdat je je aanmeldt op de Trancewerk nieuwsbrief. Dit is 100% vrijblijvend, kost niets en je kunt je altijd weer afmelden.
Leer wat de échte oorzaak is van je overgewicht en los dit op
Bijna klaar...
Ontdek waarom een dieet NOOIT blijvend werkt en wat wél werkt
Krijg onbetaalbare tips en trucs die tot een permanent slank lijf leiden
Je meldt je hiermee aan op de 100% gratis en vrijblijvende Trancewerk HypnoSlank e-cursus. Je kunt je altijd weer afmelden.
Trancewerk stuurt gegarandeerd nooit spam en je gegevens blijven beschermd.
50%
Dankjewel voor je aanmelding.

Er is een e-mail verstuurd met een bevestigingslink.

Deze e-mail is afkomstig van
Trancewerk.nl. Zij stellen de e-cursus 'HypnoSlank' gratis ter beschikking.

Ga naar je mailbox, open de e-mail
en klik op de bevestigingslink en je
ontvangt binnen enkele minuten
les 1...

Heel veel plezier!


P.S.: Met deze gratis e-cursus loop je
het 'gevaar' dat je binnenkort je
garderobe kunt vervangen met
kleinere maten!
PGlmcmFtZSBzcmM9Ii8vd3d3LnBheXByby5ubC9wcm9kdWN0ZW4vaW50ZXJuZXRfc3VjY2VzX2dpZHNubF8tX2ludGVybmV0X21hc3RlcmNsYXNzLzMzMDY2LzMxMjUxL2l3Yy9odHRwczovL3d3dy5pbnRlcm5ldHN1Y2Nlc2dpZHMubmwvaXdjX3JlZGlyZWN0IiBuYW1lPSJteWlGcmFtZSIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIG1hcmdpbmhlaWdodD0iMHB4IiBtYXJnaW53aWR0aD0iMHB4IiBoZWlnaHQ9IjEwMCUiIHdpZHRoPSIxMDAlIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4+PC9pZnJhbWU+