De onverwachte reden waarom light-frisdranken dik maken

Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaar

De 100 triljoen bacteriën in je darmkanaal kunnen een grote invloed hebben op je gewicht, zo stellen wetenschappers.

Door grote hoeveelheden fructose (een enkelvoudige suiker), kunstmatige zoetstoffen en suiker-alcohol (een natuurlijke zoetstof) te consumeren passen de darmbacteriën zich aan.

---Lees verder na dit advertentieblokje---

https://www.ninefornews.nl/wp-content/uploads/2025/04/NFN-donatie-banner.png

Daardoor krijgt je metabolisme niet langer een signaal wanneer je verzadigd bent, zo blijkt uit een nieuwe studie in Obesity Reviews. Ben je steeds moe en kom je aan? Mogelijk vertraagt je metabolisme.

Korte keten vetzuren

“De flora in het darmkanaal heeft door al deze zoetstoffen de potentie om onze gezondheid op een negatieve manier te beïnvloeden,” zegt studieleider Amanda Payne.

De bacteriën in het darmkanaal breken het voedsel af, maar ze produceren tegelijkertijd ook korte keten vetzuren. Deze kunnen dienen als energie voor het lichaam. Maar terwijl de bacteriën zich aanpassen en de grote hoeveelheden glucose-fructosestroop, kunstmatige zoetstoffen en suiker-alcohol efficiënter leren afbreken produceren ze ook steeds meer korte keten vetzuren.

Bij dergelijke hoeveelheden verstoren de korte keten vetzuren de signalen bij verzadiging, aldus Payne. Daardoor weten we niet meer wanneer we moeten stoppen met eten.

De korte keten vetzuren kunnen bovendien ontstekingen veroorzaken in de darmwand. Door de ontstekingen wordt de darmwand poreus en kan gaan lekken. Bacteriën kunnen dan in de bloedstroom terechtkomen en elders in het lichaam ook ontstekingen veroorzaken. Dat kan leiden tot insulineresistentie en een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, beroerte en diabetes type 2.

Maakt suiker dik?

Dit kan het verband tussen het drinken van light-frisdranken en overgewicht deels verklaren. Uit één studie bleek dat de toename in de omtrek van de taille in vergelijking met mensen die geen light-frisdranken consumeerden in 10 jaar tijd vijf keer zo groot was bij mensen die twee of meer blikjes light-frisdrank per dag dronken. Wellicht drinken mensen light-frisdranken om af te vallen, maar zoete frisdranken met weinig calorieën verwarren het brein waarna het verlangt naar meer suiker.

“Ik drink helemaal geen frisdrank en ik eet zelden bewerkt voedsel, vooral als er glucose-fructosestroop op de lijst met ingrediënten staat,” legt Payne uit. “Je kunt het beste producten consumeren die weinig van deze zoetstoffen bevatten en vooral water drinken. Je darmbacteriën werken optimaal wanneer je veel fruit, groenten en hele granen eet.”

Bron: Msnbc.com

Gerelateerd:

0 0 stemmen

Artikel waardering

Interessant

Meld je aan op onze gratis PUSH meldingen

Aanmelden

Volg ons op ons gratis Telegram kanaal

Volg Ons

Steun ons met een vrijwillige bijdrage

Doneer

Lees meer over:

Robin de Boer6 juli 2012 09:47

18 430 2 minuten leestijd

18 Reacties

Oudste

Nieuwste Meeste stemmen

Inline Reacties

Alle reacties zien

lonsdave

12 jaren geleden

dan nog maar om te zwijgen hoe slecht die zoetstoffen zijn :-p

Reageer

Debb3

Dan ben ik blij dat ik die rommel al een langere tijd niet meer drink nu de Energie nog laten staan. Work in Progress hihi. Namasté

John van Dokkumburg

Een ander leefwijze werkt natuurlijk wel het beste dan dit eilandjes gedrag We moeten de naar zoet verlangende leegte in zijn totaliteit afleren.

Le Troubadour

Denk eens aan het gevaarlijke aspartaam dat light-producten bevatten!

jay

Deze kennis is al jaren bekend en vertel dit ook aan eenieder die wilt lijnen middels lightprodukten. Men snapt het niet en msm is heilig. Zelfs doktoren geloven en propageren het zelfs nog.. Net als statines trouwens.. ook zo’n wanstaltig produkt voor lijf en leden. Maarja.. KASSA!

jan

cola is nog best te doen hoor.
Je hoeft echt geen water te drinken de hele dag.

energy drankjes zijn minder goed…

maar met gewone frisdrank is niks aan de hand.

anouk

Toen ik in Guatemala was had ik soms last van darmklachten. (de europeze maag is nogal zwak merkte ik)

Er werd mij daarom aangeraden door een arts om Cola Light te gaan drinken. en het hielp!!!

Dit zegt ook wel weer genoeg vn hoe giftig een cola ligt is als ie al een darminfectie kan doden,, wat nog meer?

M. Brandenburg

Goh wat onverwacht, juist om deze reden heb ik nog nooit een light product aangeraakt. Men weet namelijk pas na jaren wat de effecten van de vervangende producten zijn. Je kan iets maar op een kleine schaa testen. Pas met massa productie, komt er duidelijkheid.

Daarnaast, al die ophef over al die slechte zaken die we eten en drinken is overtrokken. De insteek is misselijkmakend, namelijk een ander die bepaald wat je mag en niet mag. Waar is de eigen verantwoordlijkheid en zelfbeschikking gebleven, waarom die constante bemoeizucht van al die kleine groepjes die je maar de wet willen voorschrijven.

Er is een gezegde dat we al weet ik hoelang in Nederland hebben, die beter werkt, dan al die bemoeizuchtige groepjes.

“Alles waar te voor staat is slecht voor je”. Hoe je zelf met dit begrip omgaat is aan de persoon. Daar is bemoeienis van anderen niet bij nodig. Leven de eigen vrije-keus.

Bart Dirks

Geen enkele frisdrank is goed..

light of suiker, allebij super slecht

suiker opzich niet meteen, maar wel omdat het een ‘overdosis’ betreft. je lichaam gaat deze aanval te lijf, en raakt uitgeput waardoor je na n 3 kwartier verlangd naar nieuwe energie om je te korten aan te vullen..

heeft iets met het glucose / fructose proces te maken.. en dat bljft zich gewoon herhalen zolang je het blijft drinken.

Gewoon Geen suiker bommetjes meer nuttigen:)

amanda

IK ben jaren geleden al gestopt met frisdranken, suiker in koffie en thee etc. Kreeg laatst antibiotica met tot verbazing aspaartaam er in. tjonge wat zoet, ik ben het niet meer gewend, en dronk het met tegenzin, terwijl de apotheker had vertelt dat het er niet in zat.

[quote name=”amanda”]IK ben jaren geleden al gestopt met frisdranken, suiker in koffie en thee etc. Kreeg laatst antibiotica met tot verbazing aspaartaam er in. tjonge wat zoet, ik ben het niet meer gewend, en dronk het met tegenzin, terwijl de apotheker had vertelt dat het er niet in zat.[/quote]

neem voortaan dan colloidaal zelverwater.. is veilig voor gebruik, en het werkt schijnbaar beter als het recept van de huisarts…

(er is ook zalf op basis van vaseline)

Let wel op de concentratie, en de afmeting van het zilverstof. je moet ‘GE-IONISEERDE’ zilverdeeltjes hebben. anders kun je met een overdosis blauw worden zoals op op google ook veelvuldig beschreven.

wim

Drink toch gewoon een lekker glas cola en geniet van het leven.

Catharina R

ik ken een vrouw die hel veel licht gedronken heeft , nu 2 maanden naar dat ze heeft gestopt is ze 7 kilo af gevallen veel meer energie …en zij drinkt zelfs bijna geen drank meer ..ze gebruikt ook nog eens stevia dat mens is zo op geknapt …nu alleen nog stoppen met roken .wat aspertaan wel doet bij een mens zie je wel rotzooi .

wim je mag voor mij gerust een cola drinken hoor ..ik doe het niet die rommel .

Harry

Ik ben een paar jaar geleden gestopt met delight dranken… drink af en toe nog wel eens vruchtensap maar dan zonder sukers… gewoon vers….
Of gewoon cola bij het stappen… zeker geen alcohol hahahaha
Maar sinds ik met light producten ben gestopt.. (ook qua andre voeding als zuivelproducten etc) ben ik wel bijna 40kilo kwijt…. Vel meer groenten en fruit eten… en brood, maar dan wel bruin en ff roosteren 🙂

Veel meer energie en gezonder dus!!

Infocentrum zoetstof

Er zijn al veel wetenschappelijke onderzoeken gedaan op dit gebied. Het ene onderzoek zegt dit en het andere onderzoek zegt dat. De ‘puzzel’ met betrekking tot het effect van laagcalorische zoetstoffen op honger en verzadiging is ingewikkeld en nog niet compleet. Er zijn nog een aantal aspecten met betrekking tot het ‘hoe en waarom’ die verder onderzocht moeten worden. Wel zijn er indicaties dat laagcalorische zoetstoffen mogelijk een nuttige rol vervullen bij het bereiken en het behouden van (geringe) gewichtsreductie.
De gezondheidskundige relevantie van een geringe gewichtsreductie op de gezondheid is in diverse onderzoeken aangetoond.

Tumalu

[quote name=”Catharina R”]wim je mag voor mij gerust een cola drinken hoor ..ik doe het niet die rommel .[/quote]
En ik vind het NIET eens lekker!! Geef mij maar lekker koud fris water, mijn held 🙂

[quote name=”anouk”]Toen ik in Guatemala was had ik soms last van darmklachten. (de europeze maag is nogal zwak merkte ik)

Dit zegt ook wel weer genoeg vn hoe giftig een cola ligt is als ie al een darminfectie kan doden,, wat nog meer?[/quote]
Beter is gewoon je afweersysteem te versterken. Ik slik nu alle vitaminepillen die er zijn icm gezond eten en water drinken. In Vietnam niks opgelopen, mijn nagels vertonen geen witte vlekjes meer sindsdien etc. veel beter allemaal!