Dit slaapmiddel is zo effectief dat het volksvijand nummer 1 werd

Aswaghanda is een super effect en ook zeer veilig om in te nemen iedere dag ( 1 TL per keer) slapen was nog nooit zo makkelijk ????????

Ik neem 0.1 mg melatonine en dat is heel goed voor mij.

En maar geld ophalen, dan voor dit, dan weer dat, maar wanneer komt er nu een echte doorbraak, ze hebben alleen maar meer geld nodig, wat zijn de resultaten van al die jaaaaaaaaaaren geweest ????

Net zo dubieus als de wapenindustrie.

Tja, een beetje cliché misschien, maar bij mij werkt een borrel best goed. Wordt wel is wakker van me eigen gesnurk, maar zie dan dat ik al lang gescheiden ben. Heb in het verleden wel is wat genomen toen mijn trommelvliezen waren geknapt lang geleden, maar voor de rest heb ik eigenlijk niks nodig. Ik denk dat ik tot die groep behoor, die leeft en een keertje dood gaat.

Ik heb een ghb verslaving gehad. Dat is geen pretje

Hmm….zolpidem gevaarlijker dan GHB? ok…..

Het draait om geld niet om onze gezondheid daarom noem ik ze ook kwakzalvers!

Het gebruik van GHB, tenzij je weet waar je mee bezig bent, zou ik zeker niet aanraden. Vaak zijn slaapproblemen heel simpel op te lossen. Zoals ’s avonds geen felle lichten meer aan, dus gewoon gezellig kaarslicht en/of schemerlampjes!

• Het is ook beter om voor je gaat slapen je router uit te zetten en een uur voor je naar bed gaat niets meer te doen, behalve een boekje lezen (geen zware kost!).

• Een warm bad, mocht je over die luxe beschikken, werkt fantastisch. Melk met honing is een bekend “slaapmutsje”. En hou je daar niet van? Neem dan 2 uur voor het slapen gaan een paar melatonine tabletjes, niet verslavend en lichaamseigen: het stimuleert je “slaaphormonen”.

• Voor de piekeraars onder ons: ga een “piekerdagboek” bijhouden. Dat werkt zo: iedere dag ga je op een vast tijdstip een half uur lang al je piekergedachten opschrijven. Zonder verhaal erbij, alleen de gedachten zelf noteren. Doe dat bijv. aan het begin van de avond, maar niet vlak voor het slapengaan.

• Werk op je computer, tablet, etc. altijd met “nachtlicht”, dat is geel licht dat het blauwe licht van je beeldscherm onderdrukt. Of zet een bril op met gele glazen, kan ook!

• Er diverse theetjes op de markt met kruiden die helpen te ontspannen, probeer ze uit, het werkt voor veel mensen, maar niet voor iedereen.

• Eet na 20 uur niets meer, ook geen licht crackertje, behalve als je last hebt van hypoglycemie (laag bloedsuiker) of diabeet bent. En gebruik na 16 uur geen producten meer die cafeïne bevatten. Dus geen cola, koffie, chocolade, energiedrankjes, etc.

• Een avondwandeling tijdens zonsondergang doet ook wonderen!

Slaap lekker allemaal 😀 ♥

Mijn moeder slikt al zo lang ik me kan herinneren slaappillen ,,ze gaat om 10 naar bed ,en om 2 uur is ze klaarwakker ,ik heb al heel vaak gezegd dat ze gewoon zonder slaappillen beter slaapt ,maar dat wil ze niet proberen ,overdag is ze suf en raar in haar hoofd daarom slikt ze dan oxazepam , daarvoor ,ze is gewoon verslaafd aan die pillen,e dokter het wel eens geprobeerd om te minderen met die pillen ,maar dat lukt haar niet ,het word eerder meer