Last van slaapproblemen? Probeer dan eens het Indiase kruid ashwaganda en je zult zien dat je nachtrust verbetert.
Japanse onderzoekers hebben ontdekt dat een stofje in de bladeren van de plant een sterk slaapbevorderende werking heeft.
Ashwaganda (Withania somnifera) is een belangrijk kruid binnen de Ayurveda, de Indiase traditionele kruidengeneeskunde.
Goede nachtrust
Het Latijnse woord somnifera betekent slaapbevorderend. Al eeuwenlang wordt het voorgeschreven voor een goede nachtrust.
Hoofdonderzoekers Mahesh K. Kaushik en Yoshihiro Urade van de Universiteit van Tsukuba onderzochten de effecten van diverse stofjes in ashwaganda op slaap bij muizen.
Het onderzoeksteam kwam tot de ontdekking dat triethyleenglycol (TEG) in de bladeren van de plant ervoor zorgde dat de dieren goed konden slapen.
Groot probleem
Slapeloosheid en andere slaapstoornissen, waaronder rustelozebenensyndroom, vormen een groot probleem in de samenleving.
Onderzoek van de firma Crampex laat zien dat maar liefst 86 procent van de bevolking wel eens last heeft van slaapproblemen.
Slapeloosheid is één van de meestvoorkomende neuropsychiatrische stoornissen. Ongeveer 10 tot 15 procent en 30 tot 60 procent van de ouderen lijdt eraan.
Geen bijwerkingen
Het is gelinkt aan een reeks andere ziektes, waaronder obesitas, hart- en vaatziekten, depressie, angststoornissen, enzovoorts.
Slaappillen hebben vaak zware bijwerkingen. Ashwaganda kan in poedervorm worden geconsumeerd om beter te kunnen slapen en heeft geen bijwerkingen.
Stress
Deze studie, die is verschenen in het tijdschrift PLOS ONE, kan volgens de onderzoekers een revolutie ontketenen.
Het onderzoeksteam bestudeert momenteel het effect van TEG op stress, aangezien ashwaganda ook stress kan verminderen en verschillende zenuwsystemen weer in balans kan brengen.
Kijken: PVV-fractie op onbeschofte wijze de mond gesnoerd tijdens verhit debat over klimaatactivist Lars (12). ‘Dit is volslagen krankzinnig’
Instagram-influencer verheerlijkt euthanasie: ‘Heb je er zin in?’
Er zijn eindelijk cijfers over de veiligheid van coronavaccins: ‘Het is verschrikkelijk, ronduit verschrikkelijk’
Verslaggeving over bomaanslagen tijdens marathon Boston blijkt verzonnen. Deze Boston Globe-columnist loog alles bij elkaar
Vrouw doet onthutsende ontdekking op kerkhof: ‘Zoveel nieuwe graven heb ik nog nooit gezien’
Hersentumor slinkt bij 4-jarig kind. Dit bijzonder effectieve antikankermiddel zou overal vrij verkrijgbaar moeten zijn
Na het bekijken van dit filmpje haal je nooit meer een coronaprik
Maak kennis met 11 mensen die zeggen contact te hebben met buitenaardsen
Professor: 80 procent is niet eens vatbaar voor corona