Voor de behandeling van mensen met een depressie of angststoornis maakt die ene letter verschil niet uit: meditatie is net zo effectief als medicatie. Volgens onderzoekers ligt dat niet aan het placebo-effect of aan wensdenken.
Acht weken lang deden proefpersonen mee aan boeddhistische mindfulnessmeditatie: een bewustwording van je gevoelens en omgeving zonder te oordelen. Ze ondervonden daarvan net zoveel profijt en hun klachten namen net zoveel af als bij het slikken van antidepressiva.
Alle symptomen van hun angststoornis of depressie werden minder door de meditatie. Ook bleek meditatie te helpen tegen slapeloosheid en pijn door fibromyalgie ofwel weke-delenreuma.
Wetenschappers van de Johns Hopkins-universiteit in Baltimore analyseerden 47 studies waarbij meer dan 3500 mensen betrokken waren met uiteenlopende gezondheidsproblemen, waaronder depressie, angststoornis, stress, slapeloosheid, drugsmisbruik, diabetes, hartaandoeningen, kanker en chronische pijn.
De deelnemers mediteerden acht weken lang maximaal 40 minuten per dag. De veranderingen waren zeer concreet en meetbaar, zo stellen de onderzoekers in het tijdschrift JAMA Internal Medicine. De uitwerking ging veel verder dan die van een placebo of van wensdenken.
Coca-Cola lanceert propagandacampagne over aspartaam
Jurist over ‘heksenjacht’ op ongevaccineerden: ‘Dit is een misdaad tegen de menselijkheid’
UFO-klokkenluider schokt met uitspraak over niet-menselijke piloten
Rusland en Iran binden samen strijd aan met drugshandel
Is dit het bewijs dat ‘levensreddende’ beademingsapparaten dodelijk zijn?
Curve al 3 maanden plat: ‘Geef mij één reden waarom vrijheidsbeperkende maatregelen nog nodig zijn, één!’
Filmpje: Spaanse politie tegen de Spaanse boeren, de boeren wonnen
Senator hekelt plannen van het WEF: ‘Dit is wat de wereldelites in gedachten hebben’
D66 wil FVD zo snel mogelijk verbieden: ‘Wat een naar, totalitair partijtje is dat geworden’