Eén appel per dag kan de kans op een dodelijk hartinfarct al met 60 procent verminderen. Het blijkt dat fruit net zo goed werkt als statines en andere medicijnen om je cholesterol of bloeddruk te verlagen.
Je bereikt dit gezondheidsvoordeel al met slechts 100 gram fruit per dag: bijvoorbeeld een halve appel. Het is belangrijk dat het fruit vers is en niet bewerkt.
Voordelen
Het belang van fruit eten kwam aan het licht toen onderzoekers de gezondheid en eetgewoontes van meer dan 500.000 Chinese mannen en vrouwen bestudeerden, van wie haast niemand fruit at. De voordelen van de minderheid die geregeld fruit at, staken duidelijk af bij de rest, aldus de wetenschappers van de Oxford-universiteit.
Regelmatige fruiteters verminderen hun kans op een dodelijk hartinfarct met 60 procent en hun kans op grote hartproblemen of een beroerte met 66 procent. Dit werd bevestigd door hun lagere bloeddruk en lagere cholesterolgehalte.
Voorkomen
De studie had een looptijd van zeven jaar en staafde de resultaten van eerdere studies. Daarin was al geconstateerd dat een gebrek aan fruit in het menu van de Chinezen één van de belangrijkste oorzaken was van een vroegtijdige dood.
De onderzoekers schatten dat geregeld fruit eten in China ongeveer 500.000 sterfgevallen door hartziekte kan voorkomen, en nog veel meer beroertes en hartinfarcten zonder dodelijke afloop.
Het onderzoek is gepubliceerd in The New England Journal of Medicine.
Rolzitting 21 maart: ‘Rutte, Kaag, Hoekstra en Segers moeten zich persoonlijk verantwoorden voor hun wandaden!’
Spruiten en sinaasappels gaan psychische aandoeningen te lijf. Ontdek hier hoe het werkt
Professor: “Ebola-uitbraak is een hoax”
Doorgewinterde Argentijnse ufoloog ontdekt ‘buitenaardse piramide’ in Grote Oceaan
Advocaten en nabestaanden slachtoffers eisen onderzoek naar 9/11-aanslagen. Dit nieuwe bewijs laat zien dat er explosieven zijn gebruikt
Miljonairs VS smeken om hogere belastingen
Israëlische legerpiloot wordt vredesactivist: “Ik was onderdeel van een terroristische organisatie”
Grote verwarring rond nieuwe verpakking homeopathische middelen
Politici, media en wetenschappers liegen over terreuraanslagen. Deze nieuwe studie legt een belangrijk probleem bloot