Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaarMeditatie, yoga en tai chi laten je niet alleen ontspannen, maar veroorzaken ook moleculaire reacties in je lichaam die tegenovergesteld zijn aan die van stress.
Dat blijkt uit een studie van de Coventry University in Groot-Brittannië en de Radboud Universiteit.
Meditatie en andere zogeheten mind-body interventions (MBIs) gaan uit van het idee dat de geest invloed kan hebben op het lichaam.
Ontstekingen
De onderzoekers analyseerden 18 bestaande studies die over een periode van 11 jaar zijn uitgevoerd.
Ze keken vooral naar de invloed van MBIs op de productie van eiwitten die het lichaam en meer specifiek het immuunsysteem beïnvloeden.
Bij stress maakt het lichaam zogeheten cytokines, een soort eiwitten, aan. Die veroorzaken ontstekingen en kunnen op langere termijn leiden tot aandoeningen als kanker en depressie.
Tegenovergestelde effect
Bij mensen die MBIs beoefenden werd het tegenovergestelde effect waargenomen. Zij maakten minder cytokines aan, waardoor het risico op aandoeningen vermindert.
“Onze resultaten laten zien dat yoga en mindfulness tegenovergestelde effecten op genexpressie hebben als stress of angst,” zei onderzoeker Ivana Buric.
Gezond dieet
“Er is meer onderzoek nodig om die effecten volledig te begrijpen,” voegde ze toe.
“Zo zijn we benieuwd naar de rol van ander gezond gedrag, zoals sporten of een gezond dieet, op de moleculaire verschillen die we vinden,” klonk het.
Het onderzoek is verschenen in het blad Frontiers in Immunology.
[RU]
Blijf op de hoogte & steun onafhankelijke journalistiek
Even voor je naar X gaat
X (voorheen Twitter) toont onze berichten alleen aan ingelogde gebruikers. Als je niet bent ingelogd bij X, krijg je de melding dat @9fornews nog niets heeft gepost — dat klopt niet, ons account is gewoon actief. Log dus in bij X.
Interessant
Zo kun je zien of je iPhone stiekem een coronatracker is
Bizarre beelden: minister Dijkstra die met veel dedain nogmaals de Kamer gaat negeren
Volk geeft duidelijk signaal af en stemt tegen omstreden sleepwet. De reactie van politiek Den Haag is veelzeggend
We zijn voorgelogen! Dit geheime document onthult hoe de waarheid over de EU tientallen jaren is verzwegen
Documentaire over ‘extreem hoge’ oversterfte op 9 april in première in Tuschinski
Leven we in een computersimulatie – een echte Matrix – zonder dat we het weten? Dit zijn de verrassende signalen
Topeconoom en bankinsider in Duitse Bondsdag: ‘Banken willen oorlog. Ze financieren beide kanten’
Niet meer dansen na Janssen: deze schadeclaim ‘kan eerste van vele worden’ in Nederland
‘Het gouden tijdperk dat wordt aangekondigd kan niet anders zijn dan een technocratie’