Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaarBij meer dan de helft van de mensen die aan een ernstige of chronische depressie lijden werkt antidepressiva niet.
Maar er is een yoga-techniek die lijkt te doen wat de medicijnen niet kunnen. Dat is de uitkomst van een nieuwe studie.
Er bestaat een ademtechniek waardoor veel depressiesymptomen kunnen herstellen, zoals een negatieve stemming, weinig energie en suïcidale gedachten. Deze techniek heet Sudarshan Kriya.
Belangrijke ontdekking
Het is een belangrijke ontdekking, aldus onderzoekers van de Universiteit van Pennsylvania, aangezien meer dan de helft van de 41 miljoen Amerikanen die antidepressiva slikken, geen baat heeft bij die medicijnen.
Bij de techniek wissel je een langzame, rustige ademhaling af met een snelle, wat tot een diepe, kalme, meditatieve toestand leidt.
De techniek is makkelijk aan te leren en in de praktijk te brengen, zeggen de wetenschappers.
Sterkere verbeteringen
Ze testten deze vorm van yoga bij een groep van 25 mensen met een depressieve stoornis bij wie antidepressiva niet hielpen.
De helft van de groep leerde Sudarshan Kriya-yoga en oefende twee maanden lang thuis, terwijl de rest gewoon doorging met antidepressiva.
Aan het eind van het experiment liet de yogagroep ‘significant sterkere’ verbeteringen zien en halveerde hun score op de Hamilton-depressieschaal, een meetinstrument voor depressie.
Geen verbetering
Proefpersonen die alleen medicijnen slikten, zagen geen verbetering in hun score.
Het onderzoek is gepubliceerd in The Journal of Clinical Psychiatry.
Blijf op de hoogte & steun onafhankelijke journalistiek
Even voor je naar X gaat
X (voorheen Twitter) toont onze berichten alleen aan ingelogde gebruikers. Als je niet bent ingelogd bij X, krijg je de melding dat @9fornews nog niets heeft gepost — dat klopt niet, ons account is gewoon actief. Log dus in bij X.
Interessant
Youp van ’t Hek neemt ‘coronawappies’ op de hak: ‘Niveau is om te janken’
John McAfee heeft zijn dood in scène gezet en woont in Texas, zegt ex-vriendin
Veel mensen verbolgen over vervolging Gideon van Meijeren: ‘Zittende macht is in paniek’
Medische studies zijn vrijwel altijd nep en deze wetenschapsjournalist legt hier haarfijn uit hoe dat komt
Na de gruwelijke aanslag op de kerstmarkt in Maagdenburg ontstaat er een vreemd narratief
Deze 6000 Oekraïense doden worden verzwegen in de Nederlandse kranten: ‘Dit is zo ongelooflijk wreed’
Politiek en media, stop eens met dat leugenachtige nepnieuws. Een scherp gesprek over het laffe klimaat in Nederland
Voorzitter Vereniging van Universiteiten wil dat alle studenten zich laten prikken: ‘Onthoud deze naam’
Pfizer/BioNTech en EMA wisten alles in 2019, biochemicus doet heftige onthullingen