Maakt koud douchen je gezonder?

Help ons door deze info met je kennissen op je social media te delen!

Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaar

Een koude douche zou goed zijn voor je huid, je bloed sneller laten stromen en je zou ervan afvallen. Wetenschappelijk bewijs ontbreekt echter, omdat er nooit onderzoek naar is gedaan. Daar wil medicus Geert Buijze van het AMC ziekenhuis verandering in brengen.

Voor aanvang van het onderzoek en na afloop vraagt hij deelnemers naar zaken als vitaliteit, energieniveau, productiviteit op het werk en ziekteverzuim. Als je gezonder wordt door koud douchen, dan leidt dat tot minder ziekteverzuim. Dat is beter voor het bedrijf en daarmee voor de Nederlandse economie.

Buijze maakte kennis met Wim Hof, die onder de naam ‘Iceman’ wereldberoemd werd met zijn stunts. Hof rende blootsvoets een halve marathon in de sneeuw van Lapland en zat uren in een ijsbad, zonder dat zijn lichaamstemperatuur daalde. Hij beklom bij een gevoelstemperatuur van -20 graden de Kilimanjaro met een korte broek en sandalen. Volgens Hof heeft kou een positieve impact op je afweersysteem en het autonome zenuwstelsel.

Volgens fitness-auteur Mark Sisson helpt koud douchen je weerstand te verhogen, helpt het tegen ontstekingen en is het goed voor je bloeddruk. Andere onderzoekers suggereren zelfs dat regelmatig koud douchen helpt tegen chronische vermoeidheid, hartklachten en vormen van kanker.

Uit onderzoek van de Virginia University of Medicine blijkt dat regelmatig koud douchen helpt tegen depressie. Twee tot drie minuten douchen op 20 graden zou genoeg zijn.

Sinds Buijze elke ochtend koud doucht, is hij niet meer ziek geweest. Hij verwijst naar de studie van Peter Pickkers van de Radboud Universiteit, die tot de conclusie kwam dat de technieken van Hof – waaronder meditatie- en ademhalingsoefeningen en blootstelling aan kou – een meetbare invloed hebben op het immuunsysteem.

De arts heeft een eigen onderzoek opgezet, dat op 1 januari is begonnen. Er doen 2000 vrijwilligers mee aan de zogeheten Cool Challenge. 1500 mensen gaan koud douchen, 500 doen dat niet.

Een warme douche is comfortabel, maar getrainde blootstelling aan kou lijkt een gezonde werking te hebben op ons lichaam. Mensen die regelmatig een koude douche nemen lijken daar veel voordeel van te hebben: betere weerstand, betere doorbloeding, betere stemming, goed voor de huid en meer energie. Het experiment moet gaan uitwijzen of dat écht waar is.

Blijf op de hoogte & steun onafhankelijke journalistiek

Lees meer over:
componist depressie gravering Iceman immuunsysteem parhelium Waterloo Wim Hof