Homepagina » Gezondheid » Meditatie net zo effectief als medicijnen bij angst en depressie
Meditatie net zo effectief als medicijnen bij angst en depressie

Meditatie net zo effectief als medicijnen bij angst en depressie

Voor de behandeling van mensen met een depressie of angststoornis maakt die ene letter verschil niet uit: meditatie is net zo effectief als medicatie. Volgens onderzoekers ligt dat niet aan het placebo-effect of aan wensdenken.

Acht weken lang deden proefpersonen mee aan boeddhistische mindfulnessmeditatie: een bewustwording van je gevoelens en omgeving zonder te oordelen. Ze ondervonden daarvan net zoveel profijt en hun klachten namen net zoveel af als bij het slikken van antidepressiva.

Alle symptomen van hun angststoornis of depressie werden minder door de meditatie. Ook bleek meditatie te helpen tegen slapeloosheid en pijn door fibromyalgie ofwel weke-delenreuma.

Wetenschappers van de Johns Hopkins-universiteit in Baltimore analyseerden 47 studies waarbij meer dan 3500 mensen betrokken waren met uiteenlopende gezondheidsproblemen, waaronder depressie, angststoornis, stress, slapeloosheid, drugsmisbruik, diabetes, hartaandoeningen, kanker en chronische pijn.

De deelnemers mediteerden acht weken lang maximaal 40 minuten per dag. De veranderingen waren zeer concreet en meetbaar, zo stellen de onderzoekers in het tijdschrift JAMA Internal Medicine. De uitwerking ging veel verder dan die van een placebo of van wensdenken.

[Medisch Dossier]

Vind je dit artikel goed? Denk er dan aan het op je social media te delen
NineForNews.nl in je Facebook-nieuwsfeed?

Over Robin de Boer

Robin de Boer (1983) heeft Economische Geografie gestudeerd aan de Rijksuniversiteit Groningen. Hij is sinds juni 2014 werkzaam als hoofdredacteur van NineForNews.

10 reacties

  1. Dit mag niet eens met elkaar vergeleken worden! Schande!

    Medicatie is puur gif en werkt zelfs averechts op je gezondheid, niet alleen omdat het symptoomonderdrukkend is en bijwerkingen veroorzaakt, maar er zitten stoffen in die je gehele hormoonsysteem uit balans halen. Na een aantal jaar leg jij niet meer de link als je ineens andere kwalen hebt gekregen. Gifstoffen zijn anorganisch en worden opgeslagen in de lever waardoor je ziektes creeert op termijn. Alleen organische stoffen worden VOLLEDIG afgevoerd door het lichaam en kan daarom geen schade aanrichten. Ziektes worden gecreeerd door de chemische en synthetisch pillenrotzooi van de farmaceutische industrie. Lees eens het boek: BIJWERKINGEN van John Virapen. Hij is 35 jaar directeur geweest in van de grootste farmareus in Zweden, “toevallig”waar George Bush Sr. en Donald Rumsfeld ook een hoge functie hebben gehad.

    Mensen zouden eens opnieuw moeten leren welke signalen het lichaam afgeeft en vooral HOE dit is gekomen, stressvolle periode achter de rug, te weinig water, slecht voedsel, emtioneel conflict gehad? En dat er niet zoiets bestaat als even snel een pilletje erin gooien en ik ben van mijn hoofdpijn af en ga gewoon weer door. Tja daar ga je later de rekening voor betalen.

    En naar mijn mening komt dat allemaal omdat we niet genoeg naar dat ‘stille stemmetje’ in onszelf luisteren (onderbewuste), en dat bereik je inderdaad met meditatie. En dan komt dat ‘stille stemmetje’ vanzelf aan de oppervlakte en die ‘verteld’ jou eigen waarheid, welke richting je werkelijk op wil, wat je gelukkig maakt, en met welke passie en blijdschap je de dingen kan doen die je altijd al had willen doen. Dit bereik je alleen in de rust! Met bijvoorbeeld mediteren en gezond voedsel e.d. kom je een heel eind.

    STOP DUS MET ROTZOOI SLIKKEN OMDAT DIT JE JUIST VAN JE PAD AFHAALT! JE HELE HORMOON HUISHOUDING WORDT UIT BALANS GEHAALD EN JE ZIT NIET MEER IN JE WERKELIJKE GEVOEL! We hebben al teveel zombies in deze wereld!

    DOORZIE DIT MISLEIDENDE GEVAARLIJKE ZIEKMAKENDE SPEL WAT FARMACEUTISCHE INDUSTRIE HEET!

    28 likes
  2. Meditatie is zeker veel beter dan medicatie, maar het gaat er ook om dat je tijd neemt voor jezelf, dan word je ook een beter mens voor je omgeving.
    Veel te veel mensen zitten vast in hun pokkewerk en vinden hun carriere en geld verdienen veel belangrijker dan hun gezondheid, want daar hebben we imers dokters voor om het op te lossen met pilletjes en anders maar een operatie.

    12 likes
  3. Bovenstaande klopt, weet ik uit eigen ervaring.
    Wat bij mij het allerbeste heeft gewerkt is hardlopen.
    Dat is een combinatie van meditatie en het renormaliseren van bloedsomloop en ademhaling.

    11 likes
  4. Meditatie is zelfs beter dan medicatie. Het effect van medicatie op de omgeving hebben ze nml. ook wetenschappelijk onderzocht en met resultaat dat dit positief was. Bijvoorbeeld het Maharishi-effect (google – Transcendente Meditatie) is door honderden wetenschappers onderzocht.

    7 likes
  5. Niet alle medicatie is per definitie slecht. Een chemische balans kun je niet herstellen met meditatie. Word het teveel en te snel voorgeschreven… dat wel. Zit ook een heel sterk erfelijk component aan depressie. En dat zegt mij dat er een fysieke basis is en niet altijd alleen geestelijk.
    Depressie is een teveel gebruikt label, daadwerkelijke depressie mediteer je niet weg. Zonlicht en beweging is veel belangrijker.

    3 likes
  6. Vermijd de grote mensen massa, ga de natuur in of loop op het strand bij de zee. Het kost allemaal niets en is gratis. In de natuur luisteren naar vogels heeft ook iets. Alles is heel simpel. Daar hoeft je niet voor te mediteren. Wetenschappers van tegenwoordig zijn schetenschappers.
    Hoe meer pillen je slikt hoe meer je krijgt. Wetenschappers werken tegenwoordig samen met de farmeutische fabrieken. Jonge wetenschappers wordt tijdens hun studie geleerd hoe snel zij rijk kunnen worden over de rug van mensen. ze kunnen niet eens nieuwe antibiotica ontwikkelen. Als mensen kanker hebben krijgen ze chomo voor geschreven terwijl er andere natuurlijke middelen voor zijn. Maar alles willen experimenteren op kinderen en mensen. Daar draaid het om.

    3 likes
  7. Ik ben pro mediteren (mediteer bijna dagelijks en heb vipassanna gedaan), echter ben opzoek gegaan naar de bron van dit artikel, en nederlands artikel waarheen dit verwijst beschrijft bovenstaand, maar dat artikel verwijst dan weer naar een artikel in JAMA met volgende conclusies…

    We found no evidence that meditation programs were better than any active treatment (ie, drugs, exercise, and other behavioral therapies).

    Zie abstract en dan findings:

    http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1809754&resultClick=3

    0 likes

Laat een bericht achter

Let op! Als je een reactie achterlaat ga je automatisch akkoord met onze spelregels. Klik hier om onze spelregels te zien.

Je e-mail adres wordt niet getoond.Verplichte velden zijn gemarkeerd *

*

x

Check Also

meditatie,parallel universum,heelal,multiversum,Hawking,Einstein,hypnose,meditatiesessie,dubbelganger

Wie ben jíj in een parallel universum?

In de hitserie Stranger Things experimenteert de ...

Depressie: gloort er hoop aan het eind van de tunnel?

Depressie: gloort er hoop aan het eind van de tunnel?

Ben jij een van die één miljoen ...

Ervaar de diepste
ontspanning ooit
  • Voel je snel 100% beter met de heerlijkste, diepste ontspanning ooit
  • Geniet snel van een fijne, intens diepe rust en krijg meer energie
Je meldt je hiermee aan op de 100% gratis en vrijblijvende Trancewerk nieuwsbrief. Je kunt je altijd weer afmelden.
Trancewerk stuurt gegarandeerd nooit spam en je gegevens blijven beschermd.
50%
Dankjewel voor je aanmelding.

Er is een e-mail verstuurd met een bevestigingslink.

Deze e-mail is afkomstig van Trancewerk.nl. Zij stellen de sessie 'Diepe Ontspanning' gratis ter beschikking.

Ga naar je mailbox en open de e-mail.

Klik op de bevestigingslink en je ontvangt binnen enkele minuten instructies...

Heel veel plezier!


P.S.: Dit geschenk kost normaal € 49,99.
Je krijgt dit gratis, omdat je je aanmeldt op de Trancewerk nieuwsbrief. Dit is 100% vrijblijvend, kost niets en je kunt je altijd weer afmelden.
Leer wat de échte oorzaak is van je overgewicht en los dit op
Bijna klaar...
Ontdek waarom een dieet NOOIT blijvend werkt en wat wél werkt
Krijg onbetaalbare tips en trucs die tot een permanent slank lijf leiden
Je meldt je hiermee aan op de 100% gratis en vrijblijvende Trancewerk HypnoSlank e-cursus. Je kunt je altijd weer afmelden.
Trancewerk stuurt gegarandeerd nooit spam en je gegevens blijven beschermd.
50%
Dankjewel voor je aanmelding.

Er is een e-mail verstuurd met een bevestigingslink.

Deze e-mail is afkomstig van
Trancewerk.nl. Zij stellen de e-cursus 'HypnoSlank' gratis ter beschikking.

Ga naar je mailbox, open de e-mail
en klik op de bevestigingslink en je
ontvangt binnen enkele minuten
les 1...

Heel veel plezier!


P.S.: Met deze gratis e-cursus loop je
het 'gevaar' dat je binnenkort je
garderobe kunt vervangen met
kleinere maten!
PGlmcmFtZSBzcmM9Ii8vd3d3LnBheXByby5ubC9wcm9kdWN0ZW4vaW50ZXJuZXRfc3VjY2VzX2dpZHNubF8tX2ludGVybmV0X21hc3RlcmNsYXNzLzMzMDY2LzMxMjUxL2l3Yy9odHRwczovL3d3dy5pbnRlcm5ldHN1Y2Nlc2dpZHMubmwvaXdjX3JlZGlyZWN0IiBuYW1lPSJteWlGcmFtZSIgc2Nyb2xsaW5nPSJubyIgZnJhbWVib3JkZXI9IjAiIG1hcmdpbmhlaWdodD0iMHB4IiBtYXJnaW53aWR0aD0iMHB4IiBoZWlnaHQ9IjEwMCUiIHdpZHRoPSIxMDAlIiBhbGxvd2Z1bGxzY3JlZW4+PC9pZnJhbWU+

Op grond van de Algemene Verordering Gegevensbescherming worden cookies als persoonsgegevens beschouwd. Op deze website wordt van cookies gebruik gemaakt. Verdere informatie hierover kunt u vinden in ons privacystatement. U wordt hierbij verzocht om kenbaar te maken dat u met het gebruik van cookies instemt door op de 'Cookies Accepteren' knop te klikken, of door deze site te gebruiken. Wanneer u klikt of scrolt op deze site, wordt dit gezien als gebruik.