Voor de behandeling van mensen met een depressie of angststoornis maakt die ene letter verschil niet uit: meditatie is net zo effectief als medicatie. Volgens onderzoekers ligt dat niet aan het placebo-effect of aan wensdenken.
Acht weken lang deden proefpersonen mee aan boeddhistische mindfulnessmeditatie: een bewustwording van je gevoelens en omgeving zonder te oordelen. Ze ondervonden daarvan net zoveel profijt en hun klachten namen net zoveel af als bij het slikken van antidepressiva.
Alle symptomen van hun angststoornis of depressie werden minder door de meditatie. Ook bleek meditatie te helpen tegen slapeloosheid en pijn door fibromyalgie ofwel weke-delenreuma.
Wetenschappers van de Johns Hopkins-universiteit in Baltimore analyseerden 47 studies waarbij meer dan 3500 mensen betrokken waren met uiteenlopende gezondheidsproblemen, waaronder depressie, angststoornis, stress, slapeloosheid, drugsmisbruik, diabetes, hartaandoeningen, kanker en chronische pijn.
De deelnemers mediteerden acht weken lang maximaal 40 minuten per dag. De veranderingen waren zeer concreet en meetbaar, zo stellen de onderzoekers in het tijdschrift JAMA Internal Medicine. De uitwerking ging veel verder dan die van een placebo of van wensdenken.
Het verhaal achter NESARA
D66-bewindspersonen plaatsen na dodelijke schietpartijen Erasmus MC exact dezelfde reactie
Verbied alle banken
Kabinet gaat Agenda 2030 van VN en WEF versneld uitrollen: ‘Dit land is stuk’
Marc Van Ranst krijgt eredoctoraat: ‘Blijkbaar krijg je zo’n prijs voor het verkeerd voorlichten van mensen’
NAVO zuigt Russische dreiging uit duim. De schaamteloze redenen daarvoor worden haarfijn uitgelegd door deze Franse inlichtingenbaas
Het farma-fortuin: “Medicijnen zijn onbetaalbaar door miljoenensalarissen farmadirecteuren”
15 tot 20 procent van de bevolking is hoogsensitief
‘Wandelend wonder’ genas dankzij cannabisolie van kanker. In dit tv-interview doet ze haar verhaal