Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaarUit recent wetenschappelijk onderzoek blijkt dat meditatietechnieken de architectuur van het brein veranderen.
Meditatie zorgt ervoor dat zenuwcellen weer met elkaar worden verbonden, wat leidt tot meer empathie en compassie, een verbeterde aandachtsspanne en minder stress.
Wetenschappers van het Max Planck Institute for Cognitive and Brain Sciences in het Duitse Leipzig hebben nu ontdekt dat meditatie de architectuur van sommige hersengebieden verandert en sociale vaardigheden verbetert.
30 minuten
“Bepaalde hersenstructuren en gedragsindictoren veranderden bij de deelnemers,” zei onderzoeker Sofie Valk.
Tijdens het zogeheten ReSource Project volgden proefpersonen drie maanden lang een programma waarbij zes dagen per week 30 minuten lang verschillende meditatietechnieken werden geoefend.
Na de training werden psychologische tests gedaan en werden de hersenactiviteit en het gehalte aan stresshormonen in het lichaam gemeten.
Indrukwekkende wijze
“Onze resultaten laten op indrukwekkende wijze zien dat je sociale intelligentie kunt verbeteren door een korte dagelijkse training,” zei hoofdonderzoeker Tania Singer.
“Omdat empathie, compassie en het vermogen om dingen vanuit een ander perspectief te zien cruciaal zijn voor succesvolle sociale interacties, conflictoplossing en samenwerking, denken wij dat deze bevindingen zeer belangrijk zijn voor het onderwijssysteem,” voegde ze toe.
Verbeteren
Als we de effecten van meditatietechnieken begrijpen, kunnen we ze gebruiken om de mentale en fysieke gezondheid te verbeteren, besloot Singer.
Het onderzoek is gepubliceerd in het tijdschrift Science Advances.
[MPG]
Blijf op de hoogte & steun onafhankelijke journalistiek
Even voor je naar X gaat
X (voorheen Twitter) toont onze berichten alleen aan ingelogde gebruikers. Als je niet bent ingelogd bij X, krijg je de melding dat @9fornews nog niets heeft gepost — dat klopt niet, ons account is gewoon actief. Log dus in bij X.
Interessant
Arnold Karskens legt uit waarom we ons zorgen moeten maken over de dictatuur in opkomst
Bizarre geheime CIA-stukken over verloren beschavingen op aarde openbaar gemaakt. Wat mogen wij niet weten?
Suikerdranken weg van school, maar light-varianten verdwijnen niet. Lees hier wat er gebeurt met je longen, nieren en hart als je cola light drinkt
Wybren van Haga wil alles boven tafel halen: ‘Dit is nog maar het begin’
Zo beschermt Hongarije de bevolking tegen insectenvoedsel
Vermeend Iraans complot is gedateerd en dient als bliksemafleider
Oud-Kamerlid haalt stevig uit naar Kuipers: ‘Er is maar 1 plek waar je thuishoort, voor een tribunaal’
Geheime grotten onder ijs Antarctica wemelen van leven. Deze wetenschappers stuiten op spannende, nieuwe wereld
County in Californië stelt onderzoek in naar chemtrails