Voor de behandeling van mensen met een depressie of angststoornis maakt die ene letter verschil niet uit: meditatie is net zo effectief als medicatie. Volgens onderzoekers ligt dat niet aan het placebo-effect of aan wensdenken.
Acht weken lang deden proefpersonen mee aan boeddhistische mindfulnessmeditatie: een bewustwording van je gevoelens en omgeving zonder te oordelen. Ze ondervonden daarvan net zoveel profijt en hun klachten namen net zoveel af als bij het slikken van antidepressiva.
Alle symptomen van hun angststoornis of depressie werden minder door de meditatie. Ook bleek meditatie te helpen tegen slapeloosheid en pijn door fibromyalgie ofwel weke-delenreuma.
Wetenschappers van de Johns Hopkins-universiteit in Baltimore analyseerden 47 studies waarbij meer dan 3500 mensen betrokken waren met uiteenlopende gezondheidsproblemen, waaronder depressie, angststoornis, stress, slapeloosheid, drugsmisbruik, diabetes, hartaandoeningen, kanker en chronische pijn.
De deelnemers mediteerden acht weken lang maximaal 40 minuten per dag. De veranderingen waren zeer concreet en meetbaar, zo stellen de onderzoekers in het tijdschrift JAMA Internal Medicine. De uitwerking ging veel verder dan die van een placebo of van wensdenken.
Blijf op de hoogte & steun onafhankelijke journalistiek
Even voor je naar X gaat
X (voorheen Twitter) toont onze berichten alleen aan ingelogde gebruikers. Als je niet bent ingelogd bij X, krijg je de melding dat @9fornews nog niets heeft gepost — dat klopt niet, ons account is gewoon actief. Log dus in bij X.





Omstreden handelsverdrag TTIP ‘is regelrechte aanval op onze democratie’
CIA-documenten: Amerika gebruikte helderzienden om Iran te bespioneren
Gelekte documenten: Rusland klaar om nucleaire aanvallen op NAVO-doelen te lanceren
Tientallen Syrische kinderen gestorven door vaccin tegen mazelen
Op het WEF wordt gepleit voor ‘herijking’ van mensenrechten, en de Belgische vicepremier knikt instemmend
Militair handboek: Russische leger ‘is laatste bastion tegen satanische Nieuwe Wereldorde’
Ze wilden deze informatie over de prik verborgen houden, maar dat is niet gelukt
Vlak voordat Europa op vakantie gaat, komt Europese Commissie met voorstel voor digitale euro: ‘Tuig is het’
Het raadsel van de verloren piramides van Xi’an. Waarom houdt China dit verborgen?