Door twee weken lang 30 minuten per dag te mediteren kunnen belangrijke hersengebieden veranderen die worden geassocieerd met compassie en vriendelijkheid, zo hebben onderzoekers ontdekt.
Bovendien hebben verschillende studies aangetoond dat mededogende mensen gezonder zijn, zo meldt ABC News.
Meditatie zorgt ervoor dat je blijer bent, minder gestrest en aardiger naar andere mensen toe. Het helpt je eetgewoonten te controleren en chronische pijn te verlichten. Dit alles zonder voorgeschreven medicijnen te gebruiken.
Dr. Chuck Raison van de Emory Universiteit in Atlanta constateerde minder grof taalgebruik bij mensen die mediteren. “Ze waren meer empathisch naar andere mensen toe,” zei Raison. “Ze gebruikten niet meer zoveel het woord ‘ik’ maar maar vaker ‘wij’.
Onlangs gaf de Dalai Lama toestemming aan de Universiteit van Wisconsin om de hersenen van zijn monniken te onderzoeken. Hoofdonderzoeker Richie Davidson was verbaasd over de hersenactiviteit van de monniken. Op elektro-encefalogrammen (EEG) was af te lezen dat gedurende meditatie de gemeten spanning steeds verder opliep.
“Soms verlies ik wel eens mijn geduld,” aldus een lachende Dalai Lama. “Iemand die nooit zijn of haar geduld verliest komt misschien wel uit de ruimte.” Voor meditatie is geduld nodig, dus het is van belang dat beoefenaars niet gelijk resultaat verwachten.
Sommige wetenschappers geloven dat Amerikanen meditatie over een generatie zien als een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl.
Bron: Abcnews.com
Onverklaarbaar bulderend geluid Ontario
Kijk: Italiaanse politieagenten zetten helm af ‘uit solidariteit met betogers’
Senator laaiend: deze prikcampagne zal de geschiedenis ingaan als het grootste schandaal uit de medische geschiedenis
Held verzorgt 500 dieren in nucleaire zone bij Fukushima (video)
Bhutan: biologische landbouw is weg naar geluk
De waarheid moet nu eindelijk eens boven water komen. Journalist legt uit waarom hij de NOS-directie wil laten vervolgen
Presidentskandidaat Bernie Sanders: “Onze economie wordt gemanipuleerd door de mensen aan de top”
Tweede Kamer stemt tegen omstreden kleutertoets
Immuun voor kanker: naakte molrat geeft geheimen bloot