Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaarJe kunt je spieren met behulp van je gedachten weer op krachten laten komen als ze een poosje niet zijn gebruikt. De kracht van onze geest en onze gedachten blijkt een belangrijke rol te spelen bij het herstel van spieren, zeggen wetenschappers.
Met behulp van mentale visualisatie geven onze gedachten een seintje aan het zenuwstelsel, dat de spiergroepen stimuleert. Mentale oefeningen kunnen het verlies van spierweefsel halveren, zo ontdekten onderzoekers van de Ohio University.
Vier weken lang moesten 29 vrijwilligers met een speciale constructie lopen om hun pols en hand immobiel te maken. De helft van de groep voerde regelmatig visualisatieoefeningen uit. Ze beeldden zich bijvoorbeeld in dat ze de spieren van hun hand en pols vijf seconden lang samentrokken en vervolgens vijf seconden ontspanden.
Na afloop bleek dat de groep die mentale training had gedaan in vergelijking met de groep die niets had gedaan de helft minder spierkracht had verloren. Het onderzoek is verschenen in het Journal of Neurophysiology.
Blijf op de hoogte & steun onafhankelijke journalistiek
Even voor je naar X gaat
X (voorheen Twitter) toont onze berichten alleen aan ingelogde gebruikers. Als je niet bent ingelogd bij X, krijg je de melding dat @9fornews nog niets heeft gepost — dat klopt niet, ons account is gewoon actief. Log dus in bij X.
Interessant
Vaccinatiecampagne Nieuw-Zeeland loopt uit op drama, artsen luiden noodklok in open brief
Udo Ulfkotte verbannen van Facebook: “Kritische geluiden worden de kop ingedrukt”
Lockdown mogelijk ook na half januari nog van kracht: ‘Strijd tegen deze tirannie!’
Filmpje van kandidaat-Kamerlid D66 zorgt voor hilariteit: ‘Smullen geblazen!’
Neem een kijkje in de bovenmenselijke wereld van The Iceman
Nieuw kristal laat duikers onder water ademen
Vitamine A-graancirkel gevonden in papaverveld Wiltshire
Eet vet, word slank: een aantal vetmythen ontkracht
‘Het is ongelooflijk dat het CBS World Economic Forum-data gebruikt’