Deze school heeft nablijven vervangen door meditatie. De resultaten zullen je verbazen

Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaar

Op een basisschool in de Amerikaanse stad Baltimore hoeven leerlingen die zich misdragen niet na te blijven, maar worden ze naar een ruimte gestuurd waar ze moeten mediteren en ademhalingsoefeningen moeten doen.

Sinds de school heeft gekozen voor de nieuwe, holistische benadering zijn er geen schorsingen meer geweest. Het programma is opgezet door de Holistic Life Foundation in Baltimore, een non-profitorganisatie die zich inzet voor het welzijn van kinderen en volwassenen in achtergestelde wijken.

Ouders

Andres Gonzalez, één van de initiatiefnemers, zegt dat kinderen de kennis die ze opdoen op hun beurt weer delen met hun familie. “Als een vader of moeder een zware dag heeft gehad en schreeuwt tegen de kinderen, schreeuwen de kinderen op school tegen hun vrienden,” zegt hij. “Ouders zeggen tegen ons dat ze op een dag gestrest thuis kwamen en dat hun kinderen ze vervolgens ademhalingsoefeningen leerden om tot rust te komen.”

Uit diverse studies is inmiddels gebleken dat meditatie pijn verzacht, stress verlicht en het immuunsysteem versterkt. In 1998 verscheen een baanbrekende studie in het Journal of the American Medical Association waaruit bleek dat meditatie hartziektes kan bestrijden.

Verbazingwekkend

Bij meditatie hoef je niet in een lege ruimte in de lotushouding te gaan zitten. Vrijwel iedere bezigheid kan meditatief zijn. Een fietstocht, een avondwandeling, het schrijven van een gedicht, enzovoorts. Het gaat erom dat je tijd voor jezelf neemt en je aandacht op het nu richt.

“Het is verbazingwekkend,” zegt coördinator Kirk Philips. “Je zou niet zeggen dat kleine kinderen in alle stilte gaan zitten mediteren. En toch doen ze dat.”

Door het programma kunnen de kinderen beter omgaan met rusteloosheid, woede of stress.