Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaarGoed kunnen slapen is misschien wel het belangrijkste onderdeel van de dag. Voor een almaar groeiend aantal mensen, is dit echter steeds minder haalbaar. Het Centrum voor Slaapstoornissen van de NIH (National Institutes of Health) in Amerika schat dat er zo’n 70 miljoen Amerikanen zijn die lijden aan een slaapstoornis. In Nederland lijden er naar schatting 3,3 miljoen mensen aan een slaapstoornis en wereldwijd groeit hun aantal. Er wordt gesproken van een epidemie.
Het is duidelijk dat onze moderne levensstijl ervoor gezorgd heeft dat onze slaapritmes veranderd zijn. Een eeuw geleden stonden mensen op zodra het buiten licht werd en ze gingen slapen zodra het donker werd, of dat de kaars opgebrand was. Toen kwam elektrisch licht, dat de dag kunstmatig verlengde en de nacht inkortte. De laatste 50 jaar zijn de natuurlijke slaapmechanismen steeds meer verstoord geraakt door radio, tv en internet. Dit leidt in vele gevallen tot minder slaap, waarna het een nieuw patroon wordt in het brein en de slaapstoornis een meer chronisch karakter krijgt. Uiteindelijk kunnen we niet meer slapen en lijden we aan chronische vermoeidheid overdag en ziektes die hierin hun oorsprong vinden.
Wanneer iemands natuurlijke slaapritme steeds weer doorbroken wordt, zijn de gevolgen meer dan alleen ‘je een beetje moe voelen’. Professor dr. Ana C. Krieger, medisch directeur van het Center for Sleep Medicine te New York, zegt dat een tekort aan slaap leidt tot slaperigheid overdag, geheugenproblemen, hyperactiviteit, slaapwandelen, gedragsstoornissen en slaapaanvallen.
Er zijn verschillende medische oorzaken die kunnen leiden tot een slaapstoornis. Alcohol, stress, medicijngebruik en emoties spelen een rol bij slaapstoornissen en ’s avonds naar een verlicht computerscherm kijken verstoort de aanmaak van het natuurlijke slaaphormoon melatonine.
Dit hormoon, dat door de pijnappelklier in de hersenen aangemaakt wordt, zorgt ervoor dat je slaap krijgt. Wanneer er licht op het netvlies valt, wordt de productie van dit hormoon tijdelijk gestopt.
Professor dr. Carl W. Bazil, directeur van het ‘Comprehensive Epilepsy Center and Sleep Disorders Center’ te New York, zegt: “Een onvermogen om te slapen, veroorzaakt door slechte nachtelijke routines, is vaak een aangeleerd gedrag. Je lichaam leert slechte slaapgewoonten tegen je wil in.”
Krieger zegt verder: “Het lichaam heeft een regelmatige waak-slaapcyclus nodig om op zijn best te kunnen functioneren.”
Naast dat een slaapstoornis op zich erg vermoeiend en vervelend is, kan het ernstige bijwerkingen veroorzaken zoals hoge bloeddruk, diabetes, hart- en vaatziekten en obesitas. Uiteindelijk kan chronisch slaaptekort leiden tot arbeidsongeschiktheid.
Wereldwijd schieten slaapklinieken als paddenstoelen uit de grond in een poging slaapproblemen op te lossen, maar er zijn ook methoden om thuis slaapproblemen op te lossen.
Eén van de meest effectieve manieren om een slaapstoornis aan te pakken is het doorbreken van een slecht slaap-waakritme en een nieuw, gezond slaappatroon te creëren met behulp van hypnotherapie.
Michel Lejeune, oprichter van Trancewerk, zegt hierover: “Met onze hypnose-slaapsessies hebben we al veel mensen geholpen binnen enkele dagen een nieuw slaapritme te creëren. Ze hebben geen slaappillen of andere potentieel verslavende medicijnen meer nodig om elke avond snel en diep in slaap te vallen.”
Trancewerk is leider op het gebied van hypnose- en meditatiesessies in de Benelux en heeft meer dan twintig verschillende hypnosesessies die helpen een natuurlijk slaappatroon terug te krijgen.
Deze sessies werken door ’s avonds naar bed te gaan en te luisteren naar de sessie. Tijdens de sessie wordt de slaap ingeleid en wordt het nieuwe slaappatroon vastgelegd. Na enkele keren is de sessie niet meer nodig en valt men weer op een natuurlijke manier snel in slaap. Ook gaat de kwaliteit van de nachtrust er met deze behandelmethode op vooruit.
Trancewerk biedt tijdelijk alle slaap-hypnosesessies aan voor slechts €10,- per stuk.
Klik hier en maak je keuze uit het aanbod aan hypnosesessies en slaap vanavond al beter!
Interessant
Van Huffelen overladen met kritiek nadat ze X verlaat wegens ‘wanbeleid’
Kamer blokkeert debat over schokkende misstanden op GGD-priklocaties
Mannen opgelet: zonnebrandcrème tast vruchtbaarheid aan
Voorzitter van de Rockefeller Foundation telt af tot de hel losbarst
Dit zijn de financiers van het onderzoek waaruit zou blijken dat ‘coronavaccins 20 miljoen levens hebben gered’
Dit doen goede doelen met jouw geld: ze zitten in peperdure panden op toplocaties
“Ervaar het zelf: tijd bestaat niet”
Grootste Groenlandse gletsjer groeit sinds 2016 in rap tempo. Dit is de opmerkelijke reden
Klinkt als een samenzweringstheorie? Nee, dat is hoe het werkt. Huisarts ontkracht mythes over vaccins