Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaarGezonder leven hoeft niet moeilijk te zijn. Uit een nieuwe studie blijkt dat je door te mediteren veel minder vaak naar het ziekenhuis hoeft. Lichaam en geest in balans brengen is daarbij de sleutel.
Hoewel je niet gelijk sterft aan ziektes die gerelateerd zijn aan stress, brengen ze na verloop van tijd wel steeds meer schade toe. Naar schatting 70 procent van alle ziekenhuisbezoeken is terug te voeren op stress.
Onderzoekers van het Massachusetts General Hospital analyseerden gegevens van 4000 mensen die tussen 2006 en 2014 op aanraden van hun huisarts ontspanningstechnieken probeerden. Deze groep werd vervolgens vergeleken met een groep van 13.000 mensen die dit advies niet kregen.
De onderzoekers concludeerden dat de mensen die aan meditatie en yoga deden in vergelijking met de controlegroep 43 procent minder vaak een beroep deden op de gezondheidszorg. De mensen die ontspanningstechnieken oefenden gingen dus minder vaak naar het ziekenhuis, hoefden minder tests te laten doen en belandden minder vaak op de spoedeisende hulp.
Je hoeft niet te wachten tot ontspanningstechnieken een vast onderdeel vormen binnen de geneeskunde. Je kunt nu al beginnen met mediteren. En het kost niets.
De onderzoeksresultaten zijn gepubliceerd in het tijdschrift PLOS ONE.
[Quartz]
Blijf op de hoogte & steun onafhankelijke journalistiek
Even voor je naar X gaat
X (voorheen Twitter) toont onze berichten alleen aan ingelogde gebruikers. Als je niet bent ingelogd bij X, krijg je de melding dat @9fornews nog niets heeft gepost — dat klopt niet, ons account is gewoon actief. Log dus in bij X.
Interessant
Ernst Kuipers sorteert voor op herhaald vaccineren: ‘Kijk, daar komt de aap uit de mouw’
Stephen Paddock was niet de Las Vegas-schutter. Actrice plaatste zojuist dit opzienbarende bericht op Instagram
Men kan niet eens de thermostaat in de werkkamer van Jetten lager zetten, maar die van de aarde wel?
Prof. Capel: die hele pandemie is afleiding, dit is waar het echt om gaat
‘Er komen draconische maatregelen aan, er komt heel veel op ons af waar we niet klaar voor zijn’
Van klimaatopwarming naar de koudste temperatuur ooit
‘Terwijl we massaal worden afgeleid, wordt alles in gereedheid gebracht om een nieuw monetair systeem op te dringen’
Aanslag olietankers was valse vlag-operatie om Iran te framen. Britse politiek analist spreekt zich uit
Gideon van Meijeren zet nieuwe coronawoordvoerder D66 klem: ‘Dat is een feitelijke onjuistheid’