Gezonder leven hoeft niet moeilijk te zijn. Uit een nieuwe studie blijkt dat je door te mediteren veel minder vaak naar het ziekenhuis hoeft. Lichaam en geest in balans brengen is daarbij de sleutel.
Hoewel je niet gelijk sterft aan ziektes die gerelateerd zijn aan stress, brengen ze na verloop van tijd wel steeds meer schade toe. Naar schatting 70 procent van alle ziekenhuisbezoeken is terug te voeren op stress.
Onderzoekers van het Massachusetts General Hospital analyseerden gegevens van 4000 mensen die tussen 2006 en 2014 op aanraden van hun huisarts ontspanningstechnieken probeerden. Deze groep werd vervolgens vergeleken met een groep van 13.000 mensen die dit advies niet kregen.
De onderzoekers concludeerden dat de mensen die aan meditatie en yoga deden in vergelijking met de controlegroep 43 procent minder vaak een beroep deden op de gezondheidszorg. De mensen die ontspanningstechnieken oefenden gingen dus minder vaak naar het ziekenhuis, hoefden minder tests te laten doen en belandden minder vaak op de spoedeisende hulp.
Je hoeft niet te wachten tot ontspanningstechnieken een vast onderdeel vormen binnen de geneeskunde. Je kunt nu al beginnen met mediteren. En het kost niets.
De onderzoeksresultaten zijn gepubliceerd in het tijdschrift PLOS ONE.
[Quartz]
Gaat augustus 2019 de boeken in als koudste ooit gemeten? Hoe Moskou afstevent op een record
Wantrouwen in vaccinaties neemt fors toe in Europese Unie
Global warming is de grootste fraude van deze eeuw. Amerikaanse filantroop doorprikt klimaatleugen in 5 minuten
Kijk en huiver: ‘De minachting die Rutte hier uitspreekt naar de Nederlandse bevolking is een totale gotspe’
Gepensioneerde generaal doet hallucinante onthullingen over Oekraïne: het is veel erger dan je denkt
Vergeten stemtoonhoogte: Band brengt debuut-EP uit in 432 Hz
Quarantaineplicht op 15 mei ingevoerd: ‘We gaan naar een hele nare verklikkersamenleving’
Schokkende nieuwe podcast Lange Frans over pedo-elite in Nederland: ‘Het is nu klaar’
Woede om uitspraken Roland Pierik over vaccinatieplicht: ‘Gevaarlijke man’