Er is inmiddels veel onderzoek gedaan naar de gezonde eigenschappen van appels. Ze worden al honderden jaren in Europa en Azië geteeld, maar waarom zijn ze nu zo gezond?
Appels zijn niet alleen rijk aan vitamine C, K, B2 en B6, ze bevatten ook mineralen zoals koper, magnesium en mangaan.
Dit zijn nog 10 gezonde eigenschappen van appels die bijna niemand kent:
Dankzij het hoge gehalte aan vezels bevorderen appels de spijsvertering. Ze voorkomen maagklachten en verstopping.
Het hoge gehalte aan vezels zorgt er ook voor dat appels lang een verzadigd gevoel geven. Ze kunnen dus goed helpen bij het afvallen.
Hart- en vaatziekten
De polyfenolen in appels zorgen dat het lichaam minder koolhydraten opneemt waardoor schommelingen in de bloedsuikerspiegel voorkomen worden, iets wat onder meer belangrijk is voor diabetici.
Mensen met bloedarmoede krijgen vaak het advies om meer appels te eten omdat ze een goede bron van ijzer zijn. IJzer is belangrijk voor de aanmaak van rode bloedcellen.
Appels verlagen het cholesterolgehalte en beschermen tegen hart- en vaatziekten. Het stofje quercitine in appels vermindert ontstekingsreacties in de bloedvaten.
Ontgiftingsproces
Appels hebben een positieve uitwerking op onze darmbacteriën. Ze helpen bij de afbraak van schadelijke bacteriën en gifstoffen.
Omdat appels het ontgiftingsproces van het lichaam ondersteunen, verbeteren ze de algehele gezondheid. Ze helpen goed tegen spierzwakte.
Appels maken de ogen sterker en verbeteren het gezichtsvermogen door schadelijke effecten van vrije radicalen op de ogen te voorkomen.
Reinigen
Appels zijn ook goed voor de huid en voorkomen rimpels, vroegtijdige huidveroudering en ouderdomsvlekken.
Appels helpen tot slot bij het reinigen van het gebit en tandvlees en zorgen voor minder gaatjes.
[AGF]
Politiek en media, stop eens met dat leugenachtige nepnieuws. Een scherp gesprek over het laffe klimaat in Nederland
Het is begonnen: Honderden Belgen slepen Bill Gates voor de rechter
Trump wil de Clintons, Obama en Podesta achter de tralies hebben. Dit veelzeggende plaatje deelde hij op Twitter
Senator VS: ‘Waarom worden criminele bankiers niet opgesloten?’
Luitenant slaat alarm over dramatische stijging: 973 procent meer gevallen van hartfalen
UFO’s verschijnen boven Zuid-Holland
Poetin over Trump-rapport: “Verspreiders van nepnieuws zijn erger dan prostituees”
Hoe farmaceutische multinationals met hulp van de minister van Volksgezondheid in alle stilte je zorgverzekering plunderen
Beelden van ‘gifgasaanval’ in Douma zijn in scène gezet. BBC-producent doet sensationele mededeling