Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaarMindfulness kan net zo goed helpen tegen terugkerende depressies als medicatie, zo blijkt uit Brits onderzoek waar de krant The Guardian vandaag over bericht.
Mindfulness is een manier om vooral aandacht aan het ‘nu’ te besteden. De therapie leert mensen te erkennen dat negatieve gedachten en gevoelens zullen terugkomen, maar dat ze zich daardoor niet hoeven laten meeslepen. In plaats van zich daar steeds zorgen over te maken, kunnen ze leren het te accepteren en te voorkomen dat ze weer depressief raken.
Tijdens het onderzoek werden 424 deelnemers gevolgd. De ene helft van deze groep kreeg twee jaar lang antidepressiva voorgeschreven, de andere helft volgde cognitieve therapie gebaseerd op mindfulness. De laatste groep kon eerder zonder medicatie.
Van de patiënten die aan mindfulness deden, kreeg 44 procent later weer een depressie. Bij de groep die antidepressiva slikte was dat 47 procent. Volgens de wetenschappers werkt mindfulness net zo goed tegen depressie als medicatie.
Dat is goed nieuws voor mensen die niet tegen de bijwerkingen van de pillen kunnen. Therapie kan bovendien op de lange termijn veel goedkoper zijn dan medicatie. “In plaats van afhankelijk te zijn van medicatie, ben ik dankzij de therapie zelf de baas over mijn eigen toekomst,” zei deelnemer Nigel Reed.
Het onderzoek is gepubliceerd in het medische tijdschrift The Lancet.
Blijf op de hoogte & steun onafhankelijke journalistiek
Even voor je naar X gaat
X (voorheen Twitter) toont onze berichten alleen aan ingelogde gebruikers. Als je niet bent ingelogd bij X, krijg je de melding dat @9fornews nog niets heeft gepost — dat klopt niet, ons account is gewoon actief. Log dus in bij X.
Interessant
Uit dit sterrenstelsel komen geheimzinnige signalen, en niemand snapt er iets van
Maarten van Rossem: “Hoe Amerika het IS-monster heeft gebaard”
“Ik ben 40 keer op Mars geweest en er leven zowel martianen als mensen”
Massale ophef nadat Amazon boek over vernietiging van westerse beschaving door massamigratie in de ban doet
‘Wauw, dit is bijna het sluitende bewijs dat de oversterfte een relatie heeft met vaccinatie’
Voormalig hoogste NAVO-militair: ‘Ik begrijp niet waarom u NIET bang bent voor Rusland’
Hoe Extinction Rebellion met ‘Stop fossiele subsidies’ een zeer duistere agenda steunt
“Er is meer tussen hemel en aarde”: Sylvana Simons legt in ParaVisie contact met overleden dierbaren
Zo ziet indoctrinatie op de basisschool eruit. Zoek de propaganda