Probeer jezelf te overtuigen dat alles goed komt. Optimisten herstellen beter van medische ingrepen, hebben een gezonder immuunsysteem en leven langer.
Negatieve gedachten en angst kunnen ons ziek maken. Stress, het geloof dat we in gevaar zijn, activeert via het sympatisch zenuwstelsel fysiologische verbindingen zoals de vecht- of vluchtreactie.
Dergelijke reacties zijn ontwikkeld om ons tegen gevaar te beschermen, maar wanneer ze lang zijn ingeschakeld neemt het risico op aandoeningen als diabetes en dementie toe.
Wat onderzoekers zich nu realiseren is dat positieve gedachten niet alleen werken door stress te verminderen. Ze hebben tevens een positief effect, geven een veilig gevoel, geven je het gevoel dat alles goed komt en helpen in het onderhoud en herstel van het lichaam. Een recente analyse van diverse studies concludeerde dat de voordelen van positief denken onafhankelijk zijn van de schade die wordt veroorzaakt door negatieve staten zoals pessimisme of stress en vergelijkbaar zijn in magnitude.
Optimisme vermindert aan stress gerelateerde ontstekingen en het gehalte van stresshormonen als cortisol. Het dringt mogelijk ook de vatbaarheid voor ziekten terug door de activiteit van het sympatisch zenuwstelsel te verminderen en het parasympatisch zenuwstelsel te stimuleren.
Het lichaam van mensen met een positief zelfbeeld reageert minder op stress en herstelt sneller. Daarnaast hebben mensen met een rooskleurig beeld van zichzelf een lager cortisolgehalte.
Sommige mensen lijken geboren optimisten maar je kunt jezelf trainen om positiever te denken. David Creswell van de Carnegie Mellon Universiteit in Pittsburgh in de Amerikaanse staat Pennsylvania en zijn collega’s vroegen examenkandidaten een kort essay te schrijven over kwaliteiten die belangrijk voor ze waren, zoals creativiteit of onafhankelijkheid.
Het doel was om het gevoel van eigenwaarde te versterken. In vergelijking met een controlegroep bleek de urine van deze studenten op de examendag minder adrenaline en andere vecht- of vluchthormonen te bevatten.
Bron: Newscientist.com
Gerelateerd:
- De kracht van gedachten
- Geen pijn meer? Denk positief
- Dr. Emoto roept op gedachtekracht te gebruiken voor water in Fukushima
Dat is complete onzin. Farage botst in radio-uitzending hard met klimaatalarmist van Extinction Rebellion
Experimenteel hypersonisch vliegtuig spoorloos
Harde wetenschap over de geneeskracht van het brein: Kan onze geest ons lichaam genezen?
Kerst in Amsterdam anno 2020: niet zingen en alleen buiten dansen: ‘Bizar en onwerkelijk’
Militaire vliegtuigen werpen aluminium boven ons hoofd uit. Deze meteorologen praten er openlijk over
Doorgewinterde Argentijnse ufoloog ontdekt ‘buitenaardse piramide’ in Grote Oceaan
Franse wetenschappers zijn Planeet Negen op het spoor
Adviseur Klaus Schwab schept op: ‘Hier konden dictators alleen maar van dromen’
‘Amerika verplaatst biolabs van Oekraïne naar Tsjechië en Bulgarije’