Eén appel per dag kan de kans op een dodelijk hartinfarct al met 60 procent verminderen. Het blijkt dat fruit net zo goed werkt als statines en andere medicijnen om je cholesterol of bloeddruk te verlagen.
Je bereikt dit gezondheidsvoordeel al met slechts 100 gram fruit per dag: bijvoorbeeld een halve appel. Het is belangrijk dat het fruit vers is en niet bewerkt.
Voordelen
Het belang van fruit eten kwam aan het licht toen onderzoekers de gezondheid en eetgewoontes van meer dan 500.000 Chinese mannen en vrouwen bestudeerden, van wie haast niemand fruit at. De voordelen van de minderheid die geregeld fruit at, staken duidelijk af bij de rest, aldus de wetenschappers van de Oxford-universiteit.
Regelmatige fruiteters verminderen hun kans op een dodelijk hartinfarct met 60 procent en hun kans op grote hartproblemen of een beroerte met 66 procent. Dit werd bevestigd door hun lagere bloeddruk en lagere cholesterolgehalte.
Voorkomen
De studie had een looptijd van zeven jaar en staafde de resultaten van eerdere studies. Daarin was al geconstateerd dat een gebrek aan fruit in het menu van de Chinezen één van de belangrijkste oorzaken was van een vroegtijdige dood.
De onderzoekers schatten dat geregeld fruit eten in China ongeveer 500.000 sterfgevallen door hartziekte kan voorkomen, en nog veel meer beroertes en hartinfarcten zonder dodelijke afloop.
Het onderzoek is gepubliceerd in The New England Journal of Medicine.
10 ‘complotten’ die in 2017 zijn uitgekomen. Lees hier het overzicht
“Cover-up politie grootste stadionramp in Britse geschiedenis gelinkt aan vrijmetselarij”
Wetenschappers: “Menselijk DNA ontworpen door buitenaardse wezens”
Drie vrouwen zeggen te kunnen bewijzen dat er een hiernamaals is. Dit is wat ze hebben meegemaakt
Op het ministerie van Onderwijs komt ‘een rabiate World Economic Forum-minister’
Slaapziekte door griepvaccin
Curiosity vindt nieuwe tekenen van leven op Mars. NASA geeft resultaten vrij
34 vrouwen krijgen miskraam of doodgeboren baby na coronavaccin
De wereldwijde lockdown ‘is grootste fout uit de geschiedenis’