Er is helaas geen gesproken versie van dit artikel beschikbaarEén appel per dag kan de kans op een dodelijk hartinfarct al met 60 procent verminderen. Het blijkt dat fruit net zo goed werkt als statines en andere medicijnen om je cholesterol of bloeddruk te verlagen.
Je bereikt dit gezondheidsvoordeel al met slechts 100 gram fruit per dag: bijvoorbeeld een halve appel. Het is belangrijk dat het fruit vers is en niet bewerkt.
Voordelen
Het belang van fruit eten kwam aan het licht toen onderzoekers de gezondheid en eetgewoontes van meer dan 500.000 Chinese mannen en vrouwen bestudeerden, van wie haast niemand fruit at. De voordelen van de minderheid die geregeld fruit at, staken duidelijk af bij de rest, aldus de wetenschappers van de Oxford-universiteit.
Regelmatige fruiteters verminderen hun kans op een dodelijk hartinfarct met 60 procent en hun kans op grote hartproblemen of een beroerte met 66 procent. Dit werd bevestigd door hun lagere bloeddruk en lagere cholesterolgehalte.
Voorkomen
De studie had een looptijd van zeven jaar en staafde de resultaten van eerdere studies. Daarin was al geconstateerd dat een gebrek aan fruit in het menu van de Chinezen één van de belangrijkste oorzaken was van een vroegtijdige dood.
De onderzoekers schatten dat geregeld fruit eten in China ongeveer 500.000 sterfgevallen door hartziekte kan voorkomen, en nog veel meer beroertes en hartinfarcten zonder dodelijke afloop.
Het onderzoek is gepubliceerd in The New England Journal of Medicine.
Blijf op de hoogte & steun onafhankelijke journalistiek
Even voor je naar X gaat
X (voorheen Twitter) toont onze berichten alleen aan ingelogde gebruikers. Als je niet bent ingelogd bij X, krijg je de melding dat @9fornews nog niets heeft gepost — dat klopt niet, ons account is gewoon actief. Log dus in bij X.
Interessant
Assad: “Alle westerse hulp aan Syrië is naar terreurgroepen gestuurd, niet naar burgers”
Verband tussen blauwe bessen eten en gezondheidsbevorderende effecten
Nieuwe onthulling over terroristische aanslag Maagdenburg: ‘Dit klinkt bijna als opzet!’
Lagarde-lijst: cliëntelistische EU beschermt de machtigen (video)
Niet Noord-Korea, maar VS is het probleem. Journalist onthult in dit gesprek wat er werkelijk aan de hand is
Ex-maffiabaas die in hetzelfde celblok zat als Epstein: ‘Het verhaal over zelfmoord is een leugen’
Een smartphone geïmplanteerd in je lichaam? Luister naar de woorden van voormalig Nokia-directeur
Vaccinatie Israël: ‘Dit is een nieuwe Holocaust’
De activatie van onze 12 DNA-strengen en 24 lichtcodes